മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രധാനപ്പെട്ട ചില ലക്ഷണങ്ങളിതാ...

സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന, നടുവേദന തുടങ്ങിയവ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠാകുലരായിരിക്കുമ്പോൾ കഴുത്തിലെയും തലയോട്ടിയിലെയും പേശികൾ കഠിനമാകുകയോ ചുരുങ്ങുകയോ ചെയ്തേക്കാം. ഇത് തലവേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.   

മാനസിക സമ്മർദ്ദം പലരേയും പലരീതിയിലാണ് ബാധിക്കാറുള്ളത്. ജോലിഭാരം, കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ  എന്നിങ്ങനെ കാരണങ്ങൾ പലതാണ്. മാനസിക സമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ അനുഭവിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളാണെന്നാണ് മിക്ക പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. 

വീട്ടിലെ ഉത്തരവാദിത്തത്തിനൊപ്പം ജോലിസ്ഥലത്തെ ടെൻഷൻ കൂടിയാകുമ്പോൾ പലരിലും മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണാതീതമാകുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരം, വികാരങ്ങൾ, പെരുമാറ്റം എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല ഘടകങ്ങളും സമ്മർദ്ദത്തെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നതാണ് താഴേ പറയുന്നത്...

ലിബിഡോയിലെ മാറ്റം...

സമ്മർദ്ദമുള്ള സമയങ്ങളിൽ സെക്സിനോടുള്ള താൽപര്യം കുറയുന്നത് കണ്ട് വരുന്നു. സമ്മർദ്ദം കുറവുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദമുള്ളവരിൽ ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. സ്ട്രെസ് കൂടാതെ ലിബിഡോയിലെ മാറ്റങ്ങളുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങളിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, ക്ഷീണം, മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

സ്ഥിരമായ തലവേദന...

സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന, നടുവേദന തുടങ്ങിയവ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠാകുലരായിരിക്കുമ്പോൾ കഴുത്തിലെയും തലയോട്ടിയിലെയും പേശികൾ കഠിനമാകുകയോ ചുരുങ്ങുകയോ ചെയ്തേക്കാം. ഇത് തലവേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. 

 മുഖക്കുരു...

സ്ട്രെസ് മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകില്ല. എന്നാൽ ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് മാറ്റുന്നതിലൂടെ അത് ട്രിഗർ ചെയ്യുകയോ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതായി പല പഠനങ്ങളും പറയുന്നു. സമ്മർദ്ദം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹോർമോൺ ബാലൻസിനെയും ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കും. ഒരു വ്യക്തി സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം കോർട്ടിസോൾ പുറത്തുവിടുന്നു. ഇത് മുഖക്കുരു വഷളാകാൻ ഇടയാക്കിയേക്കാം.

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ...

സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയോ ഉത്കണ്ഠയുടെയോ ഫലങ്ങൾ ആദ്യം അനുഭവപ്പെടുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒന്ന് ആമാശയമായിരിക്കാം. സമ്മർദ്ദകരമായ സമയങ്ങളിൽ ദഹനപ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. മന്ദഗതിയിലുള്ള ദഹനം ദഹനനാളത്തിലെ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകളുടെ വർദ്ധനവ് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ശരീരവണ്ണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഉറക്കക്കുറവ്...

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം രാത്രിയിൽ മോശം ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് ആത്യന്തികമായി മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.

അമിത വിയർപ്പ്...

ആളുകൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാകുമ്പോൾ ശരീരത്തെ പ്രൈം ചെയ്യുന്ന ഹോർമോൺ അഡ്രിനാലിൻ പുറത്തുവിടുന്നു. ഉത്കണ്ഠയോ സമ്മർദ്ദമോ പോലുള്ള വികാരങ്ങളോട് ശരീരം പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ കക്ഷത്തിലും ഞരമ്പിലും തലയോട്ടിയിലും കാണപ്പെടുന്ന അപ്പോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികൾ വിയർപ്പ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

(ശ്രദ്ധിക്കുക, ഈ ഉള്ളടക്കം പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ മാത്രമാണ് നൽകുന്നത്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക).