നെയ്യ് കഴിച്ചാലുള്ള ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?

പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളും ഉൾപ്പെടെ കലോറിയും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും നെയ്യിൽ ധാരാളമുണ്ട്. ഈ കൊഴുപ്പുകൾ അമിത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുന്നു. ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള കുറഞ്ഞ കലോറി ഉപഭോഗത്തെ സഹായിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.   

ഒട്ടുമിക്ക പലഹാരങ്ങളിൽ നാം ഉപയോ​ഗിച്ച് വരുന്ന ചേരുവയാണ് നെയ്യ്.  ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ നെയ്യ് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോ​ഗ്യത്തിന് ഫലപ്രദമാണ്.

നെയ്യിൽ ബ്യൂട്ടിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു ഷോർട്ട് ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡാണ്. പോഷകങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ നിർണായകമാണ്.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ നെയ്യിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, എ, ഇ, ഡി തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണിത്. രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, കാൽസ്യം ആഗിരണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഈ വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. 

പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളും ഉൾപ്പെടെ കലോറിയും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും നെയ്യിൽ ധാരാളമുണ്ട്. ഈ കൊഴുപ്പുകൾ അമിത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുന്നു. ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള കുറഞ്ഞ കലോറി ഉപഭോഗത്തെ സഹായിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. 

തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അയോഡിൻറെ ഉറവിടമാണ് നെയ്യ്. കൂടാതെ, തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഇടത്തരം ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നെയ്യിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. 

നെയ്യിൽ ആവശ്യമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും വരണ്ടതാക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, തണുപ്പുകാലത്ത് ചുണ്ട് വരണ്ട് പൊട്ടുന്നത് തടയാനും നെയ്യ് പുരട്ടാം.