ദിവസവും നെല്ലിക്ക കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ
Synopsis
ദിവസവും നെല്ലിക്ക കഴിച്ചാൽ അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ആമാശയത്തിന്റെ പ്രവര്ത്തനം സുഖമമാക്കുന്നു. ഒപ്പം കരള്, തലച്ചോര്, ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, എന്നിവയുടെ പ്രവര്ത്തനങ്ങൾ മികച്ചതാക്കുന്നു.
എല്ലാ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുമുള്ള പ്രതിവിധിയാണ് നെല്ലിക്ക. ദിവസവും നെല്ലിക്ക കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ ചെറുതല്ല. ഇന്ത്യന് ഗൂസ്ബറി എന്ന വിളിപ്പേരില് അറിയപ്പെടുന്ന നെല്ലിക്കയ്ക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങളാണുള്ളത്. ദിവസവും നെല്ലിക്ക കഴിച്ചാൽ അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വിറ്റാമിന് സി, ആന്റെിഓക്സിഡന്റെ്, ഫൈബര്, മിനറല്സ്, കാല്ഷ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് നെല്ലിക്ക. സ്ഥിരമായി നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്ധിപ്പിക്കും.
ആമാശയത്തിന്റെ പ്രവര്ത്തനം സുഖമമാക്കുന്നു. ഒപ്പം കരള്, തലച്ചോര്, ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, എന്നിവയുടെ പ്രവര്ത്തനങ്ങൾ മികച്ചതാക്കുന്നു. വിറ്റാമിന് സിയാല് സമൃദ്ധമാണ് നെല്ലിക്ക. നെല്ലിക്ക നീരില് തേന് ചേര്ത്ത് കഴിച്ചാല് കാഴ്ച്ചശക്തി വര്ദ്ധിക്കും. ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള്ക്ക് പരിഹാരമായി സ്ഥിരമായി നെല്ലിക്ക കഴിക്കുക.
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇന്സുലിന് ഉല്പാദനം വര്ധിപ്പിക്കാനും നെല്ലിക്ക സ്ഥിരമായി കഴിക്കണം. നെല്ലിക്കയില് ഉയര്ന്ന അളവിലുള്ള ഫൈബര് നിങ്ങളുടെ ദഹനപ്രക്രിയ സുഖമമാക്കുന്നു. ഹൃദയധമനികളുടെ ആരോഗ്യം വര്ധിപ്പിച്ച് ഹൃദയാരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാന് നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കഴിയുന്നു. മാത്രമല്ല സ്ഥിരമായി നെല്ലിക്ക കഴിച്ചാല് ഹൃദ്രോഗങ്ങള് തടയാം. നെല്ലിക്കയിലുള്ള ആന്റെി ഓക്സിഡന്റെുകള് ചര്മ്മം പ്രായമാകുന്നതില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസിനൊപ്പം ഇഞ്ചി ചേര്ത്ത് കഴിക്കുന്നത് തൊണ്ടയുടെ ആരോഗ്യം വര്ധിപ്പിക്കും. സ്ഥിരമായി കഴിച്ചാല് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ബലം വര്ധിക്കും. ഓര്മ്മക്കുറവുള്ളവര് സ്ഥിരമായി നെല്ലിക്ക കഴിക്കുക. ഓര്മ്മശക്തി വര്ധിക്കും. നെല്ലിക്ക സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ നല്ല കൊളസ്ട്രോള് വര്ധിപ്പിച്ച് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള് ഇല്ലാതാക്കാന് സഹായിക്കുന്നു.
വായിലുണ്ടാകുന്ന അള്സറിന് പരിഹാരമായി നെല്ലിക്ക കഴിക്കുക. ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ്സ് നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് വാതരോഗങ്ങള് ഇല്ലാതാകും. ശരീരത്തിലെ അഴുക്കുകള് പുറന്തള്ളി ശരീരശുദ്ധിവരുത്താന് നെല്ലിക്ക സഹായിക്കും. ആസ്മയും ബ്രോങ്കയിറ്റിസും മാറാന് സ്ഥിരമായി നെല്ലിക്ക കഴിക്കുക. മലബന്ധവും പൈൽസും മാറാൻ സ്ഥിരമായി നെല്ലിക്ക കഴിക്കുക. രക്തശുദ്ധി വരുത്താനായി സ്ഥിരമായി നെല്ലിക്ക കഴിക്കാം.
അള്ട്രാവയലറ്റ് രശ്മികള് ശരീരത്തില് ഏല്പ്പിക്കുന്ന ക്ഷതങ്ങള് പരിഹരിച്ച് ശരീര താപനില നിയന്ത്രിച്ചു നിര്ത്താന് നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സാധിക്കും. മുഖത്തിന്റെ തിളക്കം വര്ദ്ധിക്കാന് തേന് ചേര്ത്ത നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുക. ചുവന്ന രക്താണുക്കള് വര്ധിക്കാന് നെല്ലിക്ക കഴിക്കുക. ഇത് വിളര്ച്ച മാറാന് സഹായിക്കും. മുടിയുടെ ആരോഗ്യം വര്ധിപ്പിച്ച് മുടി കൊഴിച്ചില് മാറാന് സ്ഥിരമായി നെല്ലിക്ക കഴിക്കുക. കണ്ണിന്റെ തിളക്കം വര്ധിപ്പിച്ച് കാഴ്ച ശക്തി കൂടാന് സ്ഥിരമായി നെല്ലിക്ക കഴിക്കുക. മാനസികാരോഗ്യം വര്ധിക്കാന് സ്ഥിരമായി നെല്ലിക്ക കഴിക്കുക.
ഏഷ്യാനെറ്റ് ന്യൂസ് മലയാളത്തിലൂടെ Health News അറിയൂ. Food and Recipes തുടങ്ങി മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടിപ്സുകളും ലേഖനങ്ങളും — നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ Asianet News Malayalam