ജോലൈൻ ക്രേസ്: ഷാർപ്പ് ലുക്കിനായി ജെൻ സി അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട രഹസ്യങ്ങൾ

ഇന്നത്തെ ഡിജിറ്റൽ യുഗത്തിൽ, സെൽഫികളിലും സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിലും പെർഫെക്റ്റ് ആയി കാണപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരായി ആരും തന്നെയില്ല. ജെൻ സി തലമുറയുടെ സൗന്ദര്യ സങ്കല്പങ്ങളിൽ ഇന്ന് ഏറ്റവും മുൻപന്തിയിലുള്ള ഒന്നാണ് 'ഷാർപ്പ് ജോലൈൻ' . 

ഇന്നത്തെ യുവതലമുറയ്ക്കിടയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ജെൻ സികൾക്കിടയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് 'ഷാർപ്പ് ജോലൈൻ'. ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം റീലുകളിലും ടിക്ടോക്കിലും 'ലുക്ക്സ്മാക്സിംഗ്' പോലുള്ള ട്രെൻഡുകൾ വ്യാപകമായതോടെ, മുഖത്തിന്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചു. വ്യക്തമായ താടിയെല്ലുകൾ ഒരാൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും ആകർഷണീയതയും നൽകുന്നു എന്നത് തന്നെയാണ് ഇതിന് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണം.

സർജറികളോ വിലകൂടിയ ബ്യൂട്ടി ട്രീറ്റ്‌മെന്റുകളോ ഇല്ലാതെ തന്നെ ഒരു പരിധിവരെ നിങ്ങളുടെ ജോലൈൻ ഷാർപ്പാക്കി മാറ്റാൻ സാധിക്കും. ഇതിനായി പിന്തുടരേണ്ട ചില പ്രധാന മാർഗ്ഗങ്ങൾ നോക്കാം,

1. മ്യൂവിംഗ്

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഏറ്റവുമധികം വൈറലായ ഒരു വിദ്യയാണ് മ്യൂവിംഗ്. നമ്മുടെ നാവിന്റെ ശരിയായ പൊസിഷനിംഗിലൂടെ മുഖത്തിന്റെ ഘടനയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ സാധിക്കുമെന്നാണ് ഇതിന്റെ വക്താക്കൾ അവകാശപ്പെടുന്നത്.

ചെയ്യേണ്ട രീതി: നാവ് വായയുടെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് വെക്കുന്നതിന് പകരം, മുകളിലെ അണ്ണാക്കിൽ (Roof of the mouth) അമർത്തി വെക്കുക. നാവിന്റെ അറ്റം മുൻപല്ലുകളിൽ മുട്ടാൻ പാടില്ല. ഇത് പതിവായി ചെയ്യുന്നത് താടിയെല്ലുകൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തത നൽകാനും 'ഡബിൾ ചിൻ' കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

2. ഫേസ് യോഗയും വ്യായാമങ്ങളും

ശരീരത്തിന് വ്യായാമം നൽകുന്നതുപോലെ തന്നെ മുഖത്തെ പേശികൾക്കും വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്.

• ചിൻ ലിഫ്റ്റ് : തല മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തി മേൽക്കൂരയിലേക്ക് നോക്കുക. തുടർന്ന് ചുണ്ടുകൾ മുത്തം

നൽകുന്നതുപോലെ (Pout) വെക്കുക. ഇത് കഴുത്തിലെയും താടിയിലെയും പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു.

• ജോ ക്ലെഞ്ച് : പല്ലുകൾ മുറുക്കിപ്പിടിച്ച് കുറച്ച് സെക്കൻഡ് നിൽക്കുക, തുടർന്ന് അയച്ചുവിടുക. ഇത് മാസ്സീറ്റർ (Masseter) പേശികളെ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ഫിഷ് ഫേസ് : കവിളുകൾ അകത്തേക്ക് വലിച്ചുപിടിച്ച് ഒരു മീനിന്റെ വായ പോലെ ആക്കുക. ഇത് കവിളിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്.

3. ഭക്ഷണക്രമവും ഹൈഡ്രേഷനും

• ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുക: ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പിന്റെ അളവ് കൂടുമ്പോൾ ശരീരം അമിതമായി വെള്ളം സംഭരിച്ചു വെക്കുന്നു. ഇത് മുഖം വീർത്തതായി തോന്നാൻ കാരണമാകും.
• വെള്ളം കുടിക്കുക: ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ടോക്സിനുകൾ നീക്കം ചെയ്യാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
• എഡിബിൾ ബ്യൂട്ടി: കൊളാജൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളോ സപ്ലിമെന്റുകളോ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മം തൂങ്ങുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

4. ബോഡി ഫാറ്റ് കുറയ്ക്കുക

ജനിതകപരമായ കാരണങ്ങൾ മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, താടിയെല്ലുകൾ മറഞ്ഞുപോകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം മുഖത്തെ അമിതമായ കൊഴുപ്പാണ്. ശരീരത്തിലെ മൊത്തത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം കുറയുന്നതോടെ സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ ജോലൈൻ തെളിഞ്ഞുവരും. ഇതിനായി കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങളും കൃത്യമായ ഡയറ്റും ശീലമാക്കുക.

5. ഗ്രൂമിംഗ് ടിപ്‌സ്

പെട്ടെന്ന് ഒരു മാറ്റം തോന്നിക്കാൻ ചില സ്റ്റൈലിംഗ് വിദ്യകൾ പരീക്ഷിക്കാം.

• താടി ഒരുക്കുന്നത്: താടി വളർത്തുന്നവരാണെങ്കിൽ, താടിയെല്ലിന് സമാന്തരമായി കൃത്യമായ ലൈനിൽ ട്രിം ചെയ്യുന്നത് ഒരു ഷാർപ്പ് ലുക്ക് നൽകും.
• ഹെയർ സ്റ്റൈൽ: മുഖത്തിന്റെ ആകൃതിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഹെയർ സ്റ്റൈലുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് താടിയെല്ലുകൾ കൂടുതൽ പ്രകടമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

സൗന്ദര്യ സങ്കല്പങ്ങൾ ഓരോ കാലഘട്ടത്തിലും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കും. മ്യൂവിംഗ് പോലുള്ള വിദ്യകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ അമിതമായി പേശികൾക്ക് സമ്മർദ്ദം നൽകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത തോന്നുകയാണെങ്കിൽ വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം തേടുക. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയാണ് ഏതൊരു സൗന്ദര്യത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനം.