പഴങ്ങൾ

കാലാവസ്ഥ മാറുന്നതിന് അനുസരിച്ച് ആരോഗ്യവും നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മഴക്കാലത്ത് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ ഈ പഴങ്ങൾ കഴിക്കൂ.

മാതളത്തിൽ ധാരാളം പോളിഫിനോളുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത്‌ രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

കിവിയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സിയും ഫൈബറും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത്‌ ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കും.

പേരയ്ക്കയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത്‌ രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഓറഞ്ചിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത്‌ രോഗങ്ങൾ വരുന്നതിനെ ചെറുക്കുകയും ചർമ്മാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ആപ്പിളിൽ ധാരാളം ഫൈബറും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത്‌ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

പപ്പായയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നല്ല ദഹനം ലഭിക്കാനും രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും ഇത്‌ കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്.

സ്ട്രോബെറിയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത്‌ രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ ചർമ്മാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത്‌ നല്ലതാണ്.

ബ്ലൂബെറിയിൽ ധാരാളം ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത്‌ രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ നല്ലതാണ്.