ഒലീവ് ഓയിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ
ഒലീവ് ഓയിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ 7 ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ
food May 06 2026
Author: Resmi Sreekumar Image Credits:Getty
Malayalam
നിരവധി രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഒലീവ് ഓയിൽ നിരവധി രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടുന്നു
ഒലീക് ആസിഡിനാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഒലീവ് ഓയിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും എൽഡിഎൽ ("മോശം") കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും അതേസമയം എച്ച്ഡിഎൽ ("നല്ല") കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
അൽഷിമേഴ്സ് സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
പക്ഷാഘാതത്തിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പിന്റെ ഉറവിടമാണ് ഒലീവ് ഓയിൽ. ഇതിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അൽഷിമേഴ്സ് സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ബ്ലഡ് ഷുഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കും
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഒലീവ് ഓയിലിന് കഴിയും.
Image credits: Getty
Malayalam
ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഒലീവ് ഓയിൽ സന്തുലിതമായ കുടൽ മൈക്രോബയോം നിലനിർത്താനും പിത്തരസം ഉൽപാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം കൂട്ടുന്നു
ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഒലീവ് ഓയിൽ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
മലബന്ധം തടയുന്നു
ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ എക്സ്ട്രാ വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധം തടയുന്നു.