വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന് ചിയ സീഡ്സ് ഇങ്ങനെ കഴിക്കാം
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന് ചിയ സീഡ്സ് കഴിക്കേണ്ട വിധം എങ്ങനെയാണെന്ന് നോക്കാം.
food May 06 2025
Author: Web Desk Image Credits:Getty
Malayalam
ചിയാ സീഡ്സ് കുതിര്ത്ത വെള്ളം
ഫൈബര് അടങ്ങിയ ചിയ സീഡ്സ് കുതിര്ത്ത വെള്ളം വെറുംവയറ്റില് കുടിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.
Image credits: Freepik
Malayalam
ചിയാവിത്ത് ചേര്ത്ത നാരങ്ങാ വെള്ളം
നാരങ്ങാ വെള്ളത്തില് ഒരു സ്പൂണ് ചിയാ വിത്ത് ചേര്ത്ത് കുടിക്കുന്നതും വയറു കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ചിയാവിത്ത് ചേര്ത്ത തണ്ണിമത്തന് ജ്യൂസ്
ചിയാവിത്ത് ചേര്ത്ത തണ്ണിമത്തന് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ഇളനീരില് ചിയാ വിത്ത്
ഇളനീരില് ചിയാ വിത്ത് ചേര്ത്ത് കുടിക്കുന്നതും വയറു കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ചിയാ സീഡ് ചേര്ത്ത ഗ്രീന് ടീ
ഗ്രീന് ടീയില് ചിയാ സീഡ് ചേര്ത്ത് കുടിക്കുന്നതും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
തൈരില് ചിയാ വിത്ത്
തൈരിലും ചിയാ വിത്തിലും പ്രോട്ടീന്, ഫൈബര് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തൈരില് ചിയാ വിത്ത് ചേര്ത്ത് കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പും വണ്ണവും കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ശ്രദ്ധിക്കുക:
ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില് മാറ്റം വരുത്തുക.