മത്തി ഇത് പോലെ ഫ്രെെ ചെയ്ത് നോക്കൂ, വെറെ ലെവൽ രുചിയാണ്
മുളകുപൊടി 1 ടീസ്പൂൺ
മഞ്ഞൾപ്പൊടി ആവശ്യത്തിന്
കുരുമുളക് പൊടി 2 ടീസ്പൂൺ
ഇഞ്ചി വെളുത്തുള്ളി പേസ്റ്റ് 1/2 ടീസ്പൂൺ
നാരങ്ങാ നീര് 1 ടീസ്പൂൺ
കറിവേപ്പില ആവശ്യത്തിന്
വെളിച്ചെണ്ണ ആവശ്യത്തിന്
ആദ്യം മീൻ നന്നായി കഴുകി മുറിച്ച് വയ്ക്കുക. ശേഷം എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി യോജിപ്പിച്ച് മത്തിയിൽ പുരട്ടി കുറച്ചു സമയം ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുക.
ശേഷം ഒരു ഫ്രൈയിങ് പാനിൽ വെളിച്ചെണ്ണ ഒഴിച്ച് വറുത്തെടുക്കുക.
കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
ദിവസവും ഒരു പിടി പിസ്ത കഴിക്കൂ, അറിയാം ഗുണങ്ങള്
പാലിനേക്കാൾ കാത്സ്യം അടങ്ങിയ പത്ത് ഭക്ഷണങ്ങള്
അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പിനെ പുറംതള്ളാന് രാവിലെ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്