പ്രമേഹ രോഗികള് കുടിക്കേണ്ട ചില പാനീയങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറവുള്ള ഇളനീര് കുടിക്കുന്നത് ബ്ലഡ് ഷുഗര് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ഫൈബറും വിറ്റാമിന് സിയും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ നെല്ലിക്കാ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കും.
ഫൈബറും വെള്ളവും അടങ്ങിയതും കലോറി കുറഞ്ഞതുമായ വെള്ളരിക്കാ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതും പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കും.
കലോറിയും ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയും കുറഞ്ഞ തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
വിറ്റാമിന് എ, സി തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തതും പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന് ഗുണം ചെയ്യും.
ഫാറ്റും കാര്ബോഹൈട്രേറ്റും കലോറിയും കുറഞ്ഞ, ഫൈബര് അടങ്ങിയതുമായ പാവയ്ക്കാ ജ്യൂസ് ബ്ലഡ് ഷുഗര് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില് മാറ്റം വരുത്തുക.
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന് ചിയ സീഡ്സ് ഇങ്ങനെ കഴിക്കാം
ദഹന പ്രശ്നങ്ങളെ അകറ്റാന് രാത്രി കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ
ദിവസവും ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിച്ചോളൂ, ഗുണങ്ങൾ ഇതാണ്
മത്തി ഇങ്ങനെ ഫ്രെെ ചെയ്ത് നോക്കൂ, വെറെ ലെവൽ രുചിയാണ്