കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില പാനീയങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
ബീറ്റ്റൂട്ടില് കലോറി വളരെ കുറവാണ്. ഇവയില് നാരുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ കുടിക്കുന്നതും കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് ഗുണം ചെയ്യും.
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് അടങ്ങിയ മാതളം ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതും കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
തക്കാളിയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലൈകോപീനുകള് ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോള് നില കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. അതിനാല് തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിക്കാം.
ഗ്രീന് ടീയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് കൊളസ്ട്രോള് തോത് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ഇളംചൂടുവെള്ളത്തില് നാരങ്ങാ നീര് ചേര്ത്ത് കുടിക്കുന്നതും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
കലോറി കുറഞ്ഞ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ചെമ്പരത്തി ചായ കുടിക്കുന്നതും കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം; വേണ്ട പോഷകങ്ങൾ
വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നതിന്റെ 7 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാണ്
മലബന്ധം അകറ്റാന് സഹായിക്കുന്ന പഴങ്ങള്
ദിവസവും മൂന്ന് ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഏഴ് ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ