തലമുടി വളരാന്‍ ഈ ഒരൊറ്റ ഭക്ഷണം പതിവാക്കൂ

മുട്ട പതിവായി കഴിക്കുന്നത് തലമുടി വളരാന്‍ സഹായിക്കും. 

തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ട എല്ലാ പോഷകങ്ങളും മുട്ടയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയിലും വെള്ളയിലും ബയോട്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എങ്കിലും മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയില്‍ ആണ് കൂടുതല്‍ ബയോട്ടിന്‍ ഉള്ളത്. അതിനാല്‍ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ തലമുടി വളരാന്‍ സഹായിക്കും.

ഒരു മുട്ടയില്‍ നിന്നും ആറ് ഗ്രാം പ്രോട്ടീന്‍ ലഭിക്കും. അതിനാല്‍ മുട്ട പതിവായി കഴിക്കുന്നത് തലമുടി വളരാന്‍ സഹായിക്കും. 

തലമുടി വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന സിങ്കും മുട്ടയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 
 

മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയില്‍ നിന്നും തലമുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് വേണ്ട വിറ്റാമിന്‍ ഡിയും ലഭിക്കും. 

ആരോഗ്യമുള്ള തലമുടി വളരാന്‍ സഹായിക്കുന്ന അയേണും മുട്ടയില്‍ നിന്നും ലഭിക്കും. 
 

മുട്ടയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സെലീനിയവും തലമുടി വളരാന്‍ സഹായിക്കും. 
 

ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുക.