യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കാം

ശരീരത്തില്‍ യൂറിക് ആസിഡ് അധികമാകുമ്പോൾ അവ സന്ധികളില്‍ അടിഞ്ഞു കൂടുകയും, അത് പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ വരാനും കാരണമാകാം. യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കാൻ ഈ പഴങ്ങൾ കഴിക്കൂ.

ബെറീസിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സിയും ആന്തോസയാനിനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

സിട്രസിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

വാഴപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സിയും പൊട്ടാസ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് യൂറിക് ആസിഡ്  കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആപ്പിൾ, പിയർ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും അതിലൂടെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

കിവി, പേരയ്ക്ക എന്നിവയിൽ ധാരാളം ഫൈബറും ജലാംശവും ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചെറിയിൽ ധാരാളം ആന്തോസയാനിനും വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.