നെല്ലിക്കയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് നിരവധിയാണ്. ചര്മ്മത്തിന്റെയും തലമുടിയുടെയും ആരോഗ്യം സംരംക്ഷിക്കാന് നെല്ലിക്ക പതിവായി ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്താം.
food Jan 13 2026
Author: Resmi Sreekumar Image Credits:Getty
Malayalam
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു
വിറ്റാമിന് ബി, സി, ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം,ഫൈബര് എന്നിവയും നെല്ലിക്കയിലുണ്ട്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും അണുബാധകൾ, ജലദോഷം, പനി എന്നിവയെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
അസിഡിറ്റി, വയറു വീർക്കൽ, മലബന്ധം എന്നിവ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന നാരുകളുടെ അളവും ദഹന എൻസൈമുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവും അസിഡിറ്റി, വയറു വീർക്കൽ, മലബന്ധം എന്നിവ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അവശ്യ ധാതുക്കളും "മോശം" (എൽഡിഎൽ) കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുക ചെയ്യുന്നു
നെല്ലിക്കയിൽ ക്രോമിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാനും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നതിന് സഹായിക്കും. ഇത് കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാനും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
നെല്ലിക്ക കാഴ്ച്ച മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
നെല്ലിക്കയിലെ കരോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവയുടെ അളവ് കാഴ്ച്ച മെച്ചപ്പെടുത്താനും തിമിരം, രാത്രി അന്ധത തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.