ദിവസവും ഒരു പിടി പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള് അറിയാം.
ദിവസവും ഒരു പിടി പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദം, കൊളസ്ട്രോള് എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
ദിവസവും ഒരു പിടി പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന് സഹായിക്കും.
നാരുകളും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ഫൈബര് അടങ്ങിയ പിസ്ത ദഹനത്തിനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.
ഫൈബര് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇവ സഹായിക്കും.
വിറ്റാമിനുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ പിസ്ത പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിന് കെ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ പിസ്ത എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന് സഹായിക്കും.
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിന് ഇയും ധാരാളം അടങ്ങിയ പിസ്ത ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും.
പാലിനേക്കാൾ കാത്സ്യം അടങ്ങിയ പത്ത് ഭക്ഷണങ്ങള്
അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പിനെ പുറംതള്ളാന് രാവിലെ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്
മുരിങ്ങയില ചേര്ത്ത നെല്ലിക്കാ ജ്യൂസ് കുടിക്കൂ; അറിയാം ഗുണങ്ങള്
മലബന്ധം പെട്ടെന്ന് മാറാന് രാവിലെ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്