വിറ്റാമിൻ എ, സി, കെ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായതും ഉയർന്ന പോഷകസമൃദ്ധവും കലോറി കുറഞ്ഞതുമായ ഇലവർഗമാണ് ലെറ്റൂസ്.
Image credits: Getty
Malayalam
വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു
കരോട്ടിനോയിഡുകൾ പോലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ലെറ്റൂസ് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും കോശ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും
ലെറ്റൂസിൽ 94-95 ശതമാനം ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ ഒരു കപ്പിൽ 10 കലോറിയിൽ താഴെ മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായകമാണ്.
Image credits: Getty
Malayalam
അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കും.
ലെറ്റൂസ് കഴിച്ചാൽ വേഗത്തിൽ വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു
ലെറ്റൂസിലെ കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, ല്യൂട്ടിൻ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും.
Image credits: Getty
Malayalam
രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
ലെറ്റൂസിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിലെ പോഷകങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
Image credits: Getty
Malayalam
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ലെറ്റൂസിലെ വിറ്റാമിൻ എ, സി, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ എന്നിവ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.