തലമുടി വളരാന് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
പ്രോട്ടീന്, ബയോട്ടിന് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ മുട്ട പതിവായി കഴിക്കുന്നത് തലമുടി വളരാന് സഹായിക്കും.
വിറ്റാമിനുകളും സിങ്കും അയേണും അടങ്ങിയ ചീര കഴിക്കുന്നതും തലമുടി വളരാന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.
സിങ്കും ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡും അടങ്ങിയ മത്തങ്ങാവിത്ത് തലമുടി വളരാന് സഹായിക്കും.
വിറ്റാമിന് ബി, അയേണ്, കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ എള്ള് തലമുടി വളരാന് സഹായിക്കും.
ബീറ്റാകരോട്ടിനും പ്രോട്ടീനും അയേണും അടങ്ങിയ കറിവേപ്പിലയും തലമുടി വളരാന് ഗുണം ചെയ്യും.
പ്രോട്ടീനും സിങ്കും ബയോട്ടിനും ധാരാളം അടങ്ങിയ പയറുവര്ഗങ്ങള് കഴിക്കുന്നതും തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
ബയോട്ടിന് അടങ്ങിയ മധുരക്കിഴങ്ങ് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതും തലമുടി വളരാന് സഹായിക്കും.
കുതിർത്ത ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് പതിവാക്കൂ, കാരണം
ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താന് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്
ബ്ലഡ് ഷുഗര് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ജിഐ കുറഞ്ഞ പഴങ്ങള്
ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്