പ്രീ ഡയബറ്റിസ്

പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ഉള്ളവർ നിർബന്ധമായും ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്.

ചിപ്സ്, ഫ്രൈസ്, സമോസ, ബർഗർ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ബ്ലഡ് ഷുഗർ പെട്ടെന്ന് കൂടാൻ കാരണമാകുന്നു. പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ഉള്ളവർ ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.

ബ്ലഡ് ഷുഗറിന്റെ അളവ് കൂടാൻ കാരണമാകുന്ന ഒന്നാണ് മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ. ഇതിൽ ആർട്ടിഫിഷ്യൽ ഷുഗറും ധാരാളം ചേർത്തിട്ടുണ്ടാകും.

പഴങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും ഉയർന്ന മധുരമടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ എപ്പോഴും കഴിക്കുന്നത് ബ്ലഡ് ഷുഗർ കൂടാൻ കാരണമാകും.

വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, വൈറ്റ് റൈസ്, മൈദാ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഫൈബർ വളരെ കുറവാണ്. ഇത് എളുപ്പം ദഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് തന്നെ ബ്ലഡ് ഷുഗർ കൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ഉള്ളവർ മദ്യം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. ഇത് ബ്ലഡ് ഷുഗർ പെട്ടെന്ന് ഉയരാൻ കാരണമാകും.

പാക്കറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത കൊഴുപ്പും, ആർട്ടിഫിഷ്യൽ മധുരവുമൊക്കെ ചേർത്തിട്ടുണ്ടാകും. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ബ്ലഡ് പ്രഷർ ഉയരാൻ കാരണമാകും.