മുടി തഴച്ച് വളരാൻ സഹായിക്കുന്ന എട്ട് ഭക്ഷണങ്ങൾ

മുടിയുടെ വളർച്ചയും ശക്തിയും പ്രധാനമായും നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ വലിയ പങ്കുവഹിക്കും.

ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ മുടിയിഴകളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. 

മുടിയുടെ വേരുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പൊട്ടൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനും, അകാല നര തടയുന്നതിനും നെല്ലിക്ക മികച്ചതാണ്.

ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി, ഇ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ കറിവേപ്പില നരയെ തടയുന്നതിനും മുടിയെ കരുത്തുള്ളതും ആക്കുന്നു.

ഉലുവയിൽ പ്രോട്ടീൻ, നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ്, ലെസിതിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. താരൻ, വരൾച്ച എന്നിവയെ ഫലപ്രദമായി ചെറുക്കാൻ ഇവയ്ക്ക് കഴിവുണ്ട്.

ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പാലക്ക് ചീര തലയോട്ടിയിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക ചെയ്യുന്നു.

ശക്തവും കട്ടിയുള്ളതുമായ മുടിക്കും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നതിനും അത്യാവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി6 എന്നിവ വെള്ളകടലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വാൾനട്ടിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വിറ്റാമിൻ ഇയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മുടിയെ പോഷിപ്പിക്കാനും സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകാനും, മുടിയുടെ വരൾച്ച തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

തലയോട്ടിയിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താനും, വീക്കം കുറയ്ക്കാനും, സ്വാഭാവികമായി മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.