മധുരം കഴിക്കാൻ തോന്നുമ്പോൾ ഇനി ഇവ കഴിച്ചാൽ മതി

മധുരക്കിഴങ്ങ് :  മധുരമുള്ളതും നാരുകളാലും സമ്പന്നമായ മധുരക്കിഴങ്ങ് പെട്ടെന്നുള്ള പഞ്ചസാരയുടെ ആവശ്യകത കുറയ്ക്കുന്നു.

പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരയും നാരുകളും ഈന്തപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ ആസക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് തടയുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും പ്രോട്ടീനുകളും ബദാമിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അമിത വിശപ്പ് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശൈത്യകാല ആപ്പിളിൽ ധാരാളം നാരുകളും പ്രകൃതിയിൽ നിന്നുള്ള മധുരവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിശപ്പും മധുര പലഹാരങ്ങൾക്കുള്ള ആസക്തിയും കുറയ്ക്കാൻ ആപ്പിൾ സഹായിക്കും.

ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് മധുരത്തോടുള്ള താൽപര്യം കുറയ്ക്കുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ മിതമായി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഓട്സിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ധാരാളമുണ്ട്. ഇത് വിശപ്പ് ഹോർമോണുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.