യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട 7 ഭക്ഷണങ്ങൾ

യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട 7 ഭക്ഷണങ്ങൾ

ആന്തോസയാനിനുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ചെറികൾ, സ്ട്രോബെറികൾ, ബ്ലൂബെറികൾ എന്നിവ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ എന്നിവയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡ് പുറന്തള്ളാൻ വൃക്കകളെ സഹായിക്കുന്നു.

സാധാരണ കാപ്പിയോ കഫീൻ നീക്കം ചെയ്ത കാപ്പിയോ ശരീരത്തിലെ പ്യൂരിനുകളെ സംസ്കരിക്കാനും പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

യൂറിക് ആസിഡ് രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 'കാറ്റെച്ചിനുകൾ' ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ആപ്പിൾ സൈഡർ വിനാഗിർ മികച്ചതാണ് . മൂന്ന് സ്പൂൺ ആപ്പിൾ സൈഡർ വിനാഗിരി വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് ദിവസവും മൂന്ന് തവണയോളം കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഒലീവ് ഓയിലിനുണ്ട്.