കുടലിന്റെ ആരോ​ഗ്യം

കുടലിന്റെ ആരോ​ഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിക്കേണ്ട ഏഴ് പഴങ്ങൾ

ആപ്പിളിൽ പെക്റ്റിൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രീബയോട്ടിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ബ്ലൂബെറികളിലും റാസ്ബെറികളിലും നാരുകളും പോളിഫെനോളുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കൂട്ടും.

പപ്പായയിൽ എൻസൈമായ പപ്പെയ്ൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് വിവിധ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ‌ അകറ്റുന്നു

വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും പ്രോട്ടീൻ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന എൻസൈമായ ബ്രോമെലൈൻ പെെനാപ്പിളിൽ‌ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കിവിപ്പഴത്തിൽ ദഹനം സുഗമമായി നടക്കുന്നതിന് നാരുകളും ആക്ടിനിഡിൻ എന്ന എൻസൈമും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കുടലിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണ നാരുകളും പ്രീബയോട്ടിക്സും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.