ദിവസവും ഒരു നേരം ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കൂ, കാരണം.
കാറ്റെച്ചിനുകൾ, എൽ-തിയനൈൻ തുടങ്ങിയ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് ഗ്രീൻ ടീ. ഇവ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
പതിവായി കഴിക്കുന്നത് എൽഡിഎൽ (LDL) കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
കഫീനും അമിനോ ആസിഡും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽവൈജ്ഞാനിക തകർച്ചയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും പ്രായമാകുമ്പോൾ ഡിമെൻഷ്യ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ മിതമായ രീതിയിൽ സഹായിക്കുന്നു. നിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണക്രമത്തോടും പതിവായ വ്യായാമത്തോടും ഒപ്പം ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് ഏറ്റവും മികച്ച ഫലം നൽകുന്നത്.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം: ഗ്രീൻ ടീ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉപവാസാവസ്ഥയിലുള്ള രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.
ഉയർന്ന പോളിഫെനോൾ ഉള്ളടക്കം ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെയും വീക്കത്തെയും ചെറുക്കുന്നു. ഇത് വിവിധതരം അർബുദങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീയിൽ EGCG, കഫീൻ എന്നീ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ മുടിയുടെ വേരുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
അമിതമായ എണ്ണമയം നിയന്ത്രിച്ചും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും ഉന്മേഷവും നൽകാൻ ഗ്രീൻ ടീ സഹായിക്കുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് 1-2 മണിക്കൂർ ശേഷമോ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ ആണ്.
ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് 2-3 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് നിർത്തുക.
ഗ്രീൻ ടീയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടാന്നിനുകൾ (Tannins) ശരീരത്തിലേക്ക് ഇരുമ്പ് (Iron) ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്താം. അതിനാൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം