ദിവസവും രാവിലെ ഒരു പിടി ബദാം കുതിർത്ത് കഴിക്കുന്നത് നിരവധി രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, മഗ്നീഷ്യം, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ബദാം ഹൃദയാരോഗ്യം, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കും.
എൽ-കാർനിറ്റൈൻ, റൈബോഫ്ലേവിൻ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ബദാം കുതിർത്ത് കഴിക്കുന്നത് വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യം, ഓർമ്മശക്തി, ഏകാഗ്രത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഫലപ്രദമാണ്.
മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം അവ എൽഡിഎൽ (മോശം) കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെയും പ്രോട്ടീനിന്റെയും ഉറവിടമായതിനാൽ ബദാം വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും, സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നാനും സഹായിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ബദാം ചർമ്മത്തിന്റെ യുവത്വം നിലനിർത്താൻ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുന്നു.
കുതിർത്ത ബദാമിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.