തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ.

അനിയന്ത്രിതമായ രക്തസമ്മർദ്ദം തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.

കുറഞ്ഞത് 7 മണിക്കൂർ വരെയെങ്കിലും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. ഉറക്കക്കുറവ് ഓർമ്മശക്തി കുറയാനും മാനസികാരോഗ്യം മോശമാകാനും കാരണമാകും.

അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ കൂടുതൽ കോർട്ടിസോൾ ഹോർമോണിനെ പുറത്തുവിടുകയും ഇത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന് തടസ്സമാവുകയും ഓർമ്മശക്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എപ്പോഴും ഇരിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടത്തിന് തടസ്സമാവുകയും പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

അമിതമായ ഉപ്പും, പഞ്ചസാരയും ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു.

നിരന്തരമായി മദ്യപിക്കുകയും പുകവലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു.

അമിതമായ സ്‌ക്രീനിന്റെ ഉപയോഗം തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇത് മാനസികമായി ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കും.

എപ്പോഴും ഒറ്റയ്ക്ക് നടക്കുന്നത് വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ദോഷം ചെയ്യും. ഇത് വിഷാദം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.