കിവി മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുക ചെയ്യും.

കിവിയിൽ നിരവധി പോഷക​ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കിവിയിൽ ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുക ചെയ്യും.

കിവിയിലെ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ഗട്ട് ബാക്ടീരിയകളുടെ ആരോഗ്യകരമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തെ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായ വിറ്റാമിൻ സി‌ കിവിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പതിവായി കിവി കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഇ എന്നിവ ചർമ്മത്തെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ആരോഗ്യകരവും യുവത്വമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

കിവിയിൽ ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കാഴ്ച നിലനിർത്തുന്നതിനും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.

കിവിയിൽ സെറോടോണിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന നാരുകളും അടങ്ങിയതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കിവി സഹായിക്കും.