വയർ വീർത്തതു പോലുള്ള തോന്നൽ എപ്പോഴുമുണ്ടോ?

വയർ വീർത്തതു പോലുള്ള തോന്നൽ എപ്പോഴുമുണ്ടോ? ഈ ആറ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൂ.

ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലുടൻ വയര്‍ സ്തംഭിച്ചതുപോലെയും വീർത്തതുപോലെയുമൊക്കെ മിക്കവരിലും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.

ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്‌ളവർ, കാബേജ് എന്നിവയിൽ റാഫിനോസ് പോലുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കുടൽ ബാക്ടീരിയ അവയെ പുളിപ്പിക്കുകയും വാതക രൂപത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

വിവിധ പയർവർ​ഗങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീനും നാരുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒലിഗോസാക്കറൈഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. പെട്ടെന്ന് ഇവ വർദ്ധിച്ചാൽ വയറു വീർക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത വളരെ സാധാരണമാണ്. ദഹിക്കാത്ത ലാക്ടോസ് വാതകത്തിനും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകും.

ആപ്പിൾ, പിയർ എന്നിവയിൽ ഫ്രക്ടോസ്, സോർബിറ്റോൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുടലിൽ പുളിക്കാൻ കഴിയും.

കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ വയർ വിർക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും. അത് വയറ്റിൽ വികസിക്കുകയും പെട്ടെന്ന് വയറു വീർക്കുന്നതുപോലെ തോന്നലിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.