കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കി കുടവയർ കുറയ്ക്കാൻ ആറ് ഭക്ഷണങ്ങള്...
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുക എന്നത് പലര്ക്കും ഒരു വെല്ലുവിളിയായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും പതിവായ വ്യായാമവും കൊണ്ടുമാത്രമേ കുടവയർ കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയുകയുള്ളൂ. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
16
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാനും ഭാരം ക്രമീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് മുട്ട. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ നല്ലതാണെന്നും ചീത്തയാണെന്നും ധാരാളം വിവാദങ്ങളുണ്ട്. വെള്ളയില് മഞ്ഞയേക്കാള് കൂടുതല് പ്രോട്ടീന് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരുവില് വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്ക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട.
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാനും ഭാരം ക്രമീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് മുട്ട. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ നല്ലതാണെന്നും ചീത്തയാണെന്നും ധാരാളം വിവാദങ്ങളുണ്ട്. വെള്ളയില് മഞ്ഞയേക്കാള് കൂടുതല് പ്രോട്ടീന് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരുവില് വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്ക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട.
click me!