ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട 6 ഭക്ഷണങ്ങൾ

നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലും ശരീര കോശങ്ങളിലും ഉള്ള പ്രോട്ടീൻ (Protein) വിഘടിച്ചുണ്ടാകുന്ന പ്യുറിൻ (purine) എന്ന ഘടകം, ശരീരത്തിൽ രാസപ്രക്രിയയുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്നതാണ് യൂറിക് ആസിഡ്. ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഈ പഴങ്ങൾ കഴിക്കൂ.

വാഴപ്പഴം

ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ദിവസവും വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കാം.

ആപ്പിൾ

ആപ്പിളിൽ ധാരാളം ആന്റിഓക്സിഡന്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചെറീസ്

ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ചെറീസ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇതിൽ ധാരാളം ആന്റിഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

സിട്രസ് പഴങ്ങൾ

ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സിയുണ്ട്. ഇത് ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡ് അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡ് അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ദിവസവും ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കാം.

കോഫി

കോഫി കുടിക്കുന്നതും യൂറിക് ആസിഡ് ലെവൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും മിതമായ അളവിൽ കോഫി കുടിക്കൂ.