ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഏഴ് കാര്യങ്ങൾ

ശ്വാസകോശത്തിന് സംഭവിക്കുന്ന കേടുപാടുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ആദ്യം മനസ്സിലെത്തുന്നത് പുകവലിയാണ്.

ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഏഴ് കാര്യങ്ങൾ

ശ്വാസകോശത്തിന് സംഭവിക്കുന്ന കേടുപാടുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ആദ്യം മനസ്സിലെത്തുന്നത് പുകവലിയാണ്. ശ്വാസകോശാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് പുകവലി ഒഴിവാക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണെങ്കിലും, അതുവഴി മാത്രം ഭാവിയിലുണ്ടാകാവുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായ സംരക്ഷണം ലഭിക്കണമെന്നില്ല.

മോശം വായുനിലവാരവുമായി നിരന്തരം സമ്പർക്കമുണ്ടാകുന്നത് ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തെ കാര്യമായി ബാധിച്ചേക്കാം

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശ്വാസകോശം പലതരം പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളുമായി സമ്പർക്കത്തിൽ വരുന്നുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച്, മോശം വായുനിലവാരവുമായി നിരന്തരം സമ്പർക്കമുണ്ടാകുന്നത് ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തെ കാര്യമായി ബാധിച്ചേക്കാം. ചില ശീലങ്ങളും ജീവിതശൈലീപരമായ തീരുമാനങ്ങളും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഏഴ് കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണകാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ

ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായതോ മലിനമായതോ ആയ വായു ശ്വസിച്ചുകൊണ്ട് ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം ഒരു പ്രധാന ആശങ്കാവിഷയമാണ്. ഗതാഗതം, സൂക്ഷ്മ കണികകൾ, വ്യവസായശാലകളിൽ നിന്നുള്ള പുക എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മലിനീകരണം ശ്വാസനാളത്തിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും, അതുവഴി ശ്വാസംമുട്ടൽ (wheezing), ചുമ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. ദീർഘനേരം പുറത്ത് ചെലവഴിക്കുന്നതോ ഹാനികരമായ വസ്തുക്കളുമായി നിരന്തരം സമ്പർക്കമുണ്ടാകുന്ന ജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതോ ആയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഈ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. മലിനീകരണം ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിനായി മോശം കാലാവസ്ഥയുള്ളപ്പോൾ അടിസ്ഥാനപരമായ മുൻകരുതലുകൾ പാലിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ സംരക്ഷണ മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

വീടിനുള്ളിലെ വായു മലിനീകരണം മറ്റൊരു പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്.

വീടിനുള്ളിലെ വായു മലിനീകരണം മറ്റൊരു പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. പാചകം ചെയ്യുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന പുക, ജൈവ ഇന്ധനങ്ങൾ (biomass fuels) കത്തിക്കുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന പുക, ചന്ദനത്തിരി, കൊതുക് തിരി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പുക, കൂടാതെ വായുസഞ്ചാരക്കുറവ് എന്നിവയാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള മലിനീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. വായുസഞ്ചാരം കുറഞ്ഞ മുറികളിൽ ദീർഘനേരം ചെലവഴിക്കുന്നത് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുമായി സമ്പർക്കത്തിലാക്കുന്നു.

ലബോറട്ടറികൾ, ഫാക്ടറികൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് പൊടിപടലങ്ങൾ, രാസവസ്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള പുക, അല്ലെങ്കിൽ വ്യാവസായിക അവശിഷ്ടങ്ങൾ

നിർമ്മാണം, ഉൽപ്പാദനം, ലബോറട്ടറികൾ, ഫാക്ടറികൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് പൊടിപടലങ്ങൾ, രാസവസ്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള പുക, അല്ലെങ്കിൽ വ്യാവസായിക അവശിഷ്ടങ്ങൾ എന്നിവ പതിവായി നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഇവയുമായുള്ള ദീർഘകാല സമ്പർക്കം ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്കും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമായേക്കാം.

വ്യായാമമില്ലായ്മ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പരോക്ഷമായി ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമാണ്.

വ്യായാമമില്ലായ്മ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പരോക്ഷമായി ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമാണ്. പുകവലിയോ മലിനീകരണമോ പോലെ ശ്വാസകോശത്തെ നേരിട്ട് ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ഹൃദയ-ശ്വസന സംബന്ധമായ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷമതയെ കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും. ശാരീരികക്ഷമതയുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച്, നിഷ്ക്രിയമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നവർക്ക് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിൽ പെട്ടെന്ന് ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടാം.

വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന ശബ്ദം (വീസിംഗ്), നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥത

വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന ശബ്ദം (വീസിംഗ്), നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥത, അല്ലെങ്കിൽ കാരണം വ്യക്തമല്ലാത്ത ശ്വാസംമുട്ടൽ എന്നിവയെ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം കൊണ്ടോ മലിനീകരണം കൊണ്ടോ ഉണ്ടാകുന്നവയായി മാത്രം കണക്കാക്കരുത്. ഇത്തരം ദീർഘകാല ലക്ഷണങ്ങൾ ആസ്ത്മ, ശ്വാസനാളത്തെ ബാധിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സൂചനയാകാം.

ശ്വാസകോശാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി മലിനമായ വായുവുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുക

ചുരുക്കത്തിൽ, ശ്വാസകോശാരോഗ്യം എന്നത് സിഗരറ്റ് വലിക്കാതിരിക്കുന്നതിലും അപ്പുറമുള്ള കാര്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം നിരന്തരം വിവിധ പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങളുമായി സമ്പർക്കത്തിലാകുന്നതിനാൽ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ശീലങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശ്വാസകോശാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി മലിനമായ വായുവുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുക, വീടിനുള്ളിലെ വായുസഞ്ചാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ജോലിസ്ഥലത്തെ സുരക്ഷാ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക എന്നിവ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ശ്വസനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസാധാരണമായതോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ പ്രശ്നങ്ങളെ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്.