health

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു. മാസത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും രക്തസമ്മർദ്ദം പതിവായി പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. 
 

നിങ്ങൾ വളർത്ത് നായക്ക് സ്നേഹത്തോടെ ചോക്ലേറ്റ് നൽകാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് നായ്ക്കൾക്ക് അത്ര നല്ലതല്ല. അതേസമയം നായ്ക്കൾക്ക് ഇതേകുറിച്ച് അറിയില്ല.

പ്രമേഹരോ​ഗികൾ കഴിക്കേണ്ട  ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ
 

ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ചവർ കഴിക്കേണ്ട ആറ് ഭക്ഷണങ്ങൾ. 

കൊതുകുകടി തടയുന്നത് ഡെങ്കിപ്പനി പടരുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്. "നേരത്തെ തന്നെ നടപടിയെടുക്കൂ, ഡെങ്കിപ്പനി തടയൂ: വൃത്തിയുള്ള പരിസ്ഥിതി, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം" എന്നതാണ് ഈ വർഷത്തെ ഡെങ്കിപ്പനി ദിനത്തിന്റെ പ്രമേയം എന്നത്.
 

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ജലാംശം നിലനിർത്തൽ, വ്യായാമം എന്നിവ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. വന്ധ്യതയും തൈറോയ്ഡ് അസന്തുലിതാവസ്ഥയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ പലരും അവ​ഗണിക്കാറാണ് പതിവെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധയായ ലവ്നീത് ബത്ര ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ശീലമാക്കാം ഈ 6 ഭക്ഷണങ്ങൾ.

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ  ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കലോറി കുറവാണ്.  നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കൂടുതലുമാണ്.

ശ്വാസകോശത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എട്ട് ഭക്ഷണങ്ങൾ. 

മഗ്നീഷ്യം അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിന്റെ ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വയറിളക്കം. മഗ്നീഷ്യം കുടലിലേക്ക് വെള്ളം വലിച്ചെടുക്കുന്നു. അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വിട്ടുമാറാത്ത വയറിളക്കം നിർജ്ജലീകരണത്തിനും കാരണമാകും.
 

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവ​ഗണിക്കരുത്, ബിപി കൂടിയതിന്റെയാകാം. 

കുട്ടികളിൽ ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാകുന്നതിന് പിന്നിലെ ചില കാരണങ്ങളെ കുറിച്ച് പ്രിയ വർ​ഗീസ് എഴുതുന്ന ലേഖനം.

ആ​രോ​ഗ്യ സം​ര​ക്ഷ​ണ വി​ഭാ​ഗം ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​ർ ന​ട​ത്തി​യ പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ലാണ് നി​യ​മ​ലം​ഘ​നം ക​ണ്ടെ​ത്തി​യത്​

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കാലക്രമേണ രക്തക്കുഴലുകൾക്കും അവയവങ്ങൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. ഇത് ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, വൃക്കരോഗം, കാഴ്ചക്കുറവ് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുതായി ആരോ​ഗ്യ വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു.
 

ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കരളിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒട്ടും നന്നല്ല. അത്തരത്തില്‍ കരളിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഡയറ്റില്‍ നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.