അമിതവണ്ണം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ആറ് ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ
First Published Jun 12, 2020, 1:02 PM ISTഅമിതവണ്ണം ഇന്ന് പലരിലും കണ്ട് വരുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ശരീരത്തിന് മിതമായ തോതിൽ വേണ്ട കൊഴുപ്പ് അമിതമാകുമ്പോഴാണ് അമിതവണ്ണം ഉണ്ടാകുന്നത്. ലോകത്ത് അമിതവണ്ണമുള്ളവരുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി വർദ്ധിച്ചു വരികയാണെന്നാണ് ലോകാരോഗ്യസംഘടന വ്യക്തമാക്കുന്നത്. അമിതവണ്ണം മൂലം ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അമിത കൊഴുപ്പ്, വ്യായാമക്കുറവ്, ജനിതകകാരണങ്ങൾ എന്നിവയാണ് മിക്കവരിലും അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. ആഗോള ജനസംഖ്യയുടെ 39 ശതമാനം അമിതവണ്ണമുള്ളവരാണെന്ന് ശാസ്ത്ര ജേണലായ 'PLOS One' പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുക, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക, ദീർഘകാലത്തേക്ക് അവയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക എന്നിവയാണ് ജീവിതശൈലി രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം. അമിതവണ്ണം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ആറ് ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം...