ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം കൂടുതൽ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. കരളിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം.
ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം കൂടുതൽ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. കരളിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം. മുമ്പ്, ഇത് കൂടുതലും അമിതമായ മദ്യപാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഇത് ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
29
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, തിരക്കേറിയ ജോലി സമയം, ദീർഘനേരം ഇരിക്കൽ, സമ്മർദ്ദം
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, തിരക്കേറിയ ജോലി സമയം, ദീർഘനേരം ഇരിക്കൽ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയാണ് ഇതിന് കാരണമാകുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ. അതുകൊണ്ടാണ് നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് (NAFLD) ബാധിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടുന്നത്.
39
ഇന്ത്യക്കാർക്ക് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് കാർഡിയോളജിസ്റ്റായ ഡോ. അലോക് ചോപ്ര പറയുന്നു.
ആധുനിക ജീവിതശൈലി ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന് കാരണമാകാമെങ്കിലും, ജനിതകശാസ്ത്രമാണ് ഇതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇന്ത്യക്കാർക്ക് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് കാർഡിയോളജിസ്റ്റായ ഡോ. അലോക് ചോപ്ര പറയുന്നു.
ഏകദേശം 3 ഇന്ത്യക്കാരിൽ ഒരാൾക്ക് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം ഉണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ഏകദേശം 3 ഇന്ത്യക്കാരിൽ ഒരാൾക്ക് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം ഉണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും കരളിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കും.
59
സമീകൃതാഹാരം കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
കരളിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിലും ഫാറ്റി ലിവർ രോഗ സാധ്യത നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സമീകൃതാഹാരം കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
69
സന്തുലിതമായ ആന്തരിക അന്തരീക്ഷം നിലനിർത്തുന്നതിനും, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ കരൾ അത്യാവശ്യമാണ്.
രക്തത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യൽ, പിത്തരസം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കൽ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കൽ തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്ന ഒരു അവശ്യ അവയവമാണ് കരൾ. ഇത് ശരീരത്തിൽ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സന്തുലിതമായ ആന്തരിക അന്തരീക്ഷം നിലനിർത്തുന്നതിനും, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ കരൾ അത്യാവശ്യമാണ്.
79
മൂന്ന് കാര്യങ്ങളിലൂടെ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.
മൂന്ന് കാര്യങ്ങളിലൂടെ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. അത്താഴം നേരത്തെ കഴിക്കുക, രാത്രി വൈകിയുള്ള ലഘുഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, ഇടയ്ക്കിടെ ക ഡയറ്റ് എടുക്കുക എന്നിവയിലൂടെ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം തടയാ് സാധിക്കും. എണ്ണകൾ, കോൺ സിറപ്പുകൾ, ഉയർന്ന അളവിൽ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കരളിനെ വീക്കം, കൊഴുപ്പ് സംഭരണം എന്നിവയിലേക്ക് നിയക്കും.
89
കടും ഇലക്കറികൾ, കാരറ്റ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി, മണി കുരുമുളക് തുടങ്ങിയവ ഫാറ്റി ലിവർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
ആന്റിഓക്സിഡന്റ് അടങ്ങിയ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ബെറികൾ, ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി, ചീര തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കടും ഇലക്കറികൾ, കാരറ്റ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി, മണി കുരുമുളക് തുടങ്ങിയവ ഫാറ്റി ലിവർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
99
ഭാരം കൂടുക, വയറുവേദനയും വീക്കവും, ചർമ്മത്തിൽ മഞ്ഞ നിറം കാണുക, അമിത ക്ഷീണം എന്നിവയെല്ലാം ഫാറ്റി ലിവറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
അപ്രതീക്ഷിമായ ഭാരം കൂടുക, വയറുവേദനയും വീക്കവും, ചർമ്മത്തിൽ മഞ്ഞ നിറം കാണുക, അമിത ക്ഷീണം എന്നിവയെല്ലാം ഫാറ്റി ലിവറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
ഏഷ്യാനെറ്റ് ന്യൂസ് മലയാളത്തിലൂടെ Health News അറിയൂ. Food and Recipes തുടങ്ങി മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടിപ്സുകളും ലേഖനങ്ങളും — നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ Asianet News Malayalam
