എത്രയൊക്കെ ശ്രമിച്ചിട്ടും വണ്ണം കുറയുന്നില്ലേ? ഇതാകാം കാരണങ്ങള്...
വണ്ണം കുറയാനായി കഠിനമായ പല ഡയറ്റിങ് മുറകളും പരീക്ഷിച്ചു പരാജയപ്പെട്ടവര് നിരവധിയാണ്. പല തരത്തിലുള്ള ആഹാരക്രമങ്ങളും പിന്തുടര്ന്ന് ഒടുവില് ഭാരം കുറയാതെ ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുന്നവരും കുറവല്ല. നിങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ചില കാര്യങ്ങള് തന്നെയാണ് ഈ ഭാരക്കൂടുതലിനു കാരണം. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം...
17
ഒന്ന്...
ഉറക്കം മനുഷ്യന് അത്യാവശ്യമായി വേണ്ട ഒന്നാണ്. ഉറക്കം ശരിയായില്ലെങ്കില് ആരോഗ്യത്തെ അത് ബാധിക്കും. കൂടാതെ ഉറക്കകുറവ് വിശപ്പ് കൂടാന് കാരണമാകും. ഉറക്കം ശരിയല്ലെങ്കില് ക്ഷീണം, തളര്ച്ച എന്നിവ തോന്നാം. അത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതില് പോലും തടസങ്ങള് സൃഷ്ടിക്കാം. അതിനാല് ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂര് വരെ ഉറങ്ങാന് ശ്രമിക്കുക.
ഒന്ന്...
ഉറക്കം മനുഷ്യന് അത്യാവശ്യമായി വേണ്ട ഒന്നാണ്. ഉറക്കം ശരിയായില്ലെങ്കില് ആരോഗ്യത്തെ അത് ബാധിക്കും. കൂടാതെ ഉറക്കകുറവ് വിശപ്പ് കൂടാന് കാരണമാകും. ഉറക്കം ശരിയല്ലെങ്കില് ക്ഷീണം, തളര്ച്ച എന്നിവ തോന്നാം. അത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതില് പോലും തടസങ്ങള് സൃഷ്ടിക്കാം. അതിനാല് ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂര് വരെ ഉറങ്ങാന് ശ്രമിക്കുക.
click me!