ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് സ്വീകരിക്കേണ്ട ആറ് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ
അമ്മയാകാന് ഒരുങ്ങുന്നതിന് മുമ്പേ സ്ത്രീ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ തയ്യാറെടുപ്പുകളെടുക്കേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ജീവിതശെെലിയിൽ തന്നെ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതായി വരും. ഗര്ഭം ധരിക്കുന്നതിന് മുമ്പേ ജങ്ക് ഫുഡ് പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയാറുണ്ട്. അത് മാത്രമല്ല, സ്ത്രീകൾ മദ്യപാനവും പുകവലിയും ഒഴിവാക്കേണ്ടതായി വരും. കാരണം ഇവ രണ്ടും പ്രത്യുത്പാദനശേഷിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്നുമാത്രമല്ല ജനിക്കാനിരിക്കുന്ന കുട്ടിയുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥയെപ്പോലും ബാധിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള് വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് ജീവിതശെെലിയിൽ വരുത്തേണ്ട ചില മാറ്റങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് താഴേ പറയുന്നത്...
1.ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് കണ്ട് സംശയങ്ങൾ ചോദിച്ചറിയുക: അമ്മയാകാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ കണ്ട് പരിശോധന നടത്തുക. പാരമ്പര്യമായി എന്തെങ്കിലും അസുഖമുണ്ടോ, കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം, വിഷാദരോഗം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെ കുറിച്ചെല്ലാം ഡോക്ടർ വിശദമായി ചോദിച്ചറിയും. ഗർഭിണിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ എപ്പോൾ മുതൽ ശ്രമം ആരംഭിക്കണമെന്നുമെല്ലാം ഡോക്ടറിനോട് ചോദിച്ചറിയാം.
1.ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് കണ്ട് സംശയങ്ങൾ ചോദിച്ചറിയുക: അമ്മയാകാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ കണ്ട് പരിശോധന നടത്തുക. പാരമ്പര്യമായി എന്തെങ്കിലും അസുഖമുണ്ടോ, കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം, വിഷാദരോഗം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെ കുറിച്ചെല്ലാം ഡോക്ടർ വിശദമായി ചോദിച്ചറിയും. ഗർഭിണിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ എപ്പോൾ മുതൽ ശ്രമം ആരംഭിക്കണമെന്നുമെല്ലാം ഡോക്ടറിനോട് ചോദിച്ചറിയാം.