പിരീഡ്സ് ദിവസങ്ങളിലെ വയറ് വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിക്കേണ്ടത്...

പെെനാപ്പിളിൽ ബ്രോമെലൈൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പിരീഡ്സ് ദിവസങ്ങളിലെ  ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല മലബന്ധ പ്രശ്നവും കുറയ്ക്കും. 

ഓരോ മാസവും ആർത്തവചക്രം സമയത്ത് പല സ്ത്രീകളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് ആർത്തവ വേദനയും മറ്റ് അസ്വസ്ഥകളും. ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് മരുന്നുകൾ സഹായിക്കുമെങ്കിലും പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. 

പെെനാപ്പിളിൽ ബ്രോമെലൈൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പിരീഡ്സ് ദിവസങ്ങളിലെ  ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല മലബന്ധ പ്രശ്നവും കുറയ്ക്കും. പല സ്ത്രീകളും ആർത്തവ വേദനയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധിയായി പൈനാപ്പിൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം ആർത്തവ വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിച്ചതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ബ്രോമെലൈൻ സഹായിക്കുന്നു. ആർത്തവസമയത്ത്, പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് (ഗർഭാശയ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ) മലബന്ധത്തിനും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ഇടയാക്കും. പൈനാപ്പിളിലെ ബ്രോമെലൈൻ ഈ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തുടർന്ന് മലബന്ധത്തിൻ്റെയും ആർത്തവ വേദനയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതായും വിദ​ഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. 

പൈനാപ്പിളിൻ്റെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ വയറുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പൈനാപ്പിൾ സ്മൂത്തിയായി കഴിക്കുന്നത് ഏറെ ആരോ​ഗ്യകരമാണ്. 

പൈനാപ്പിൾ വാഴപ്പഴം, മറ്റ് സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഊർജ്ജനില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ആർത്തവ വേദനയ്ക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും സഹായിക്കും.

പെെനാപ്പിൾ ചായ കുടിക്കുന്നതും ആരോ​ഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ആദ്യം വെള്ളം നന്നായി തിളപ്പിച്ചെടുക്കുക. അരിച്ചെടുത്ത ശേഷം അതിലേക്ക് അൽപം തേൻ ചേർക്കുക. ശേഷം ചൂടോടെ കുടിക്കുക. മണം വരാൻ അൽപം കറുവപ്പട്ട ചേർക്കാവുന്നതാണ്.