വിറ്റാമിൻ എയുടെ കുറവ് കാഴ്ചശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും അന്ധതയ്ക്കും കാരണമാകും. ഇത് ചർമ്മം, ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, ടിഷ്യുകൾ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം എന്നിവയിലെ സങ്കീർണതകളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.
വിറ്റാമിൻ എ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്. ഇത് കാഴ്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നതിനും നല്ല ചർമ്മ ആരോഗ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണ്. രണ്ട് തരം വൈറ്റമിൻ എ ഉണ്ട്. ഒന്ന് വിറ്റാമിൻ എ (റെറ്റിനോൾ) ആണ്, ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി മൃഗങ്ങളുടെ ഉൽപന്നങ്ങളിലും പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിലും വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകളിലും കാണപ്പെടുന്നു. മറ്റൊന്ന് പ്രോ വിറ്റാമിൻ എ (കരോട്ടിനോയ്ഡുകൾ) ആണ്.
വിറ്റാമിൻ എയുടെ കുറവ് കാഴ്ചശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും അന്ധതയ്ക്കും കാരണമാകും. ഇത് ചർമ്മം, ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, ടിഷ്യുകൾ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം എന്നിവയിലെ സങ്കീർണതകളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിൽ പലർക്കും ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ എ ലഭിക്കുന്നില്ല. ശിശുക്കളും കുട്ടികളും ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്നവരോ ആണ് ഏറ്റവും അപകടസാധ്യത. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കുട്ടികളിൽ അന്ധതയ്ക്കുള്ള പ്രധാന കാരണം വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവാണ്.
ശരീരത്തിലെ പല അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും വിറ്റാമിൻ എ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കാഴ്ചയ്ക്കും കോശ വികസനത്തിനും വിറ്റാമിൻ എ അത്യാവശ്യമാണ്. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണിത്.
വിറ്റാമിൻ എ കാഴ്ചയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.റെറ്റിനകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് കണ്ണുകൾക്ക് പ്രത്യേക പിഗ്മെന്റുകൾ നിർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ എയുടെ അഭാവം ഈ പിഗ്മെന്റുകൾ നിർമ്മിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവ് മൂലം കൊണ്ട് ഉണ്ടാകാവുന്ന സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെ?
നേത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ: കണ്ണുകളുടെ പല പ്രവർത്തനങ്ങളിലും വിറ്റാമിൻ എ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. കാഴ്ചക്കുറവും അന്ധതയും ഉണ്ടാകാം.
ചർമ്മപ്രശ്‌നങ്ങൾ: വിറ്റാമിൻ എയുടെ അഭാവം ചർമ്മത്തിന് വരണ്ട അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കാം.
വന്ധ്യത: പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയിൽ വിറ്റാമിൻ എ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എയുടെ കുറവ് ഗർഭധാരണത്തിനും വന്ധ്യതയ്ക്കും കാരണമാകും.
വളർച്ചാ പ്രശ്നങ്ങൾ: വിറ്റാമിൻ എയുടെ കുറവ് കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും കാലതാമസമുണ്ടാക്കും.
ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ: വിറ്റാമിൻ എയുടെ കുറവ് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഇത് നെഞ്ചിലും തൊണ്ടയിലും അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉറക്കം പ്രധാനമാണെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണം