പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശീലമാക്കാം അഞ്ച് പാനീയങ്ങൾ

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദവുമായ മറ്റൊരു പാനീയമാണ് ജീരക വെള്ളം. ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ജീരക വെള്ളം സഹായകമാണ്. 

പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നത് വിവിധ രോ​ഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. രോ​ഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് സീസണൽ രോ​ഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ചില പാനീയങ്ങൾ പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. ഏതൊക്കെയാണ് ആ പാനീയങ്ങളെന്ന് നോക്കാം.

​ഗ്രീൻ ടീ

കാറ്റെച്ചിനുകളും പോളിഫെനോളുകളും പോലുള്ള ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.  ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ​ഗ്രീൻ ടീ സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ ചെറുചൂടുള്ള ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

മഞ്ഞൾ പാൽ

ഗോൾഡൻ മിൽക്ക് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന മഞ്ഞൾ പാൽ കുടിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു. 
മഞ്ഞളിലെ സജീവ സംയുക്തമായ കുർക്കുമിൻ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. 

ജീരക വെള്ളം

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദവുമായ മറ്റൊരു പാനീയമാണ് ജീരക വെള്ളം. ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ജീരക വെള്ളം സഹായകമാണ്. ജീരകത്തിലെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ്

വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് ശരീരത്തെ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് ചെറുക്കാനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും ഒരു നേരം നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ​ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും മികച്ചൊരു പാനീയമാണ്.