ഹൃദയാഘാതം വരാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?

ചെറുപ്പത്തിൽതന്നെ അറ്റാക്ക് വരുന്നതിന് പലകാരണങ്ങളാണ് ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്. നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത ബി.പി., പ്രമേഹം, കൊളസ്ട്രോൾ, അമിതവണ്ണം, പുകവലി, തീരെ വ്യായാമം ഇല്ലാത്ത ജീവിതം മുതലായ പരമ്പരാഗത അപകടഘടകങ്ങൾക്കു പുറമെ മറ്റു ചില കാരണങ്ങളും ചെറുപ്പക്കാരിൽ അറ്റാക്കിന് വഴിവയ്ക്കുന്നു.

ഹൃദ്രോ​ഗികളുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി കൂടി വരികയാണ്. അപര്യാപ്തമായ രക്തപ്രവാഹം കാരണം ഹൃദയപേശികൾ വഷളാകാൻ തുടങ്ങുന്ന ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ് മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ. 

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന ധമനികളിലെ തടസ്സം മൂലമാണ് ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. രക്തയോട്ടം വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഹൃദയാഘാതത്തിനും ഒരുപക്ഷേ മരണത്തിനും കാരണമായേക്കാം. ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള ചില അപകടഘടകങ്ങളെ കുറിച്ച് പലരും അറിയാതെ പോകുന്നു.

ചെറുപ്പത്തിൽതന്നെ അറ്റാക്ക് വരുന്നതിന് പലകാരണങ്ങളാണ് ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്. നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത ബി.പി., പ്രമേഹം, കൊളസ്ട്രോൾ, അമിതവണ്ണം, പുകവലി, തീരെ വ്യായാമം ഇല്ലാത്ത ജീവിതം മുതലായ പരമ്പരാഗത അപകടഘടകങ്ങൾക്കു പുറമെ മറ്റു ചില കാരണങ്ങളും ചെറുപ്പക്കാരിൽ അറ്റാക്കിന് വഴിവയ്ക്കുന്നു.

ഹൃദയാഘാതം വരാനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ...

കൊളസ്ട്രോൾ...

കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാണെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പോഷകഗുണമുള്ളതും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും പതിവായി വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

പ്രമേഹം...

പ്രമേഹം ഹൃദയത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. പ്രത്യേകിച്ചും അത് നിയന്ത്രണത്തിലല്ലെങ്കിൽ. 65 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ള പ്രമേഹരോഗികളുടെ 68% ജീവിതത്തെയും ഹൃദ്രോഗം അപഹരിക്കുന്നു. 

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം...

ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു അപകട ഘടകമാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം. രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയം കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഹൃദയപേശികളുടെ ഈ ദൃഢത മൂലം ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാം. നഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. ഉചിതമായ വ്യായാമം, കുറഞ്ഞ ഉപ്പ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം എന്നിവയിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറഞ്ഞേക്കാം.

അമിതവണ്ണം...

കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയാഘാത സാധ്യത എന്നിവയെല്ലാം ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരത്തിൽ എത്താനും തുടരാനും, ഒരാൾ സമീകൃതാഹാരം പിന്തുടരുകയും ഉചിതമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും വേണം. 

പുകവലി...

ഹൃദയാഘാത മരണങ്ങളിൽ അഞ്ചിൽ ഒരാൾക്ക് പുകവലിയാണ് കാരണം. നിങ്ങൾ സിഗരറ്റ് വലിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത രണ്ടോ നാലോ മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കും. പുകവലി ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ പുകവലിക്കാർക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. 

വ്യായാമമില്ലായ്മ...

വ്യായാമം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, രക്തത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്നിവയെല്ലാം ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക്, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. 

സ്ട്രെസ്...

സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള മോശം പ്രതികരണമാണ് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത ഘടകം. യോഗ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ,  തുടങ്ങിയവയാണ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചില മാർ​ഗങ്ങൾ. പ്രായം കൂടുന്തോറും ഹൃദയാഘാതം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഏത് പ്രായത്തിലും ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, 45 വയസ്സിന് ശേഷവും പുരുഷന്മാർക്കും ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷവും അല്ലെങ്കിൽ ഏകദേശം 50 വയസ്സിന് ശേഷം സ്ത്രീകൾക്കും അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.