ശ്രദ്ധിക്കൂ, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ മുഖക്കുരു ഒരു പരിധി വരെ തടയാം

ചർമ്മത്തിന്റെ സുഷിരങ്ങൾ ബാക്ടീരിയകളോ നിർജ്ജീവമായ ചർമ്മകോശങ്ങളോ തടയുമ്പോൾ മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാം. ശരീരം സെബം അമിതമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നത് തടയുന്നു. 

കൗമാരപ്രായം മുതൽക്കെ പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ് മുഖക്കുരു. ചർമ്മത്തിന്റെ സുഷിരങ്ങൾ ബാക്ടീരിയകളോ നിർജ്ജീവമായ ചർമ്മകോശങ്ങളോ തടയുമ്പോൾ മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാം. ശരീരം സെബം അമിതമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നത് തടയുന്നു. മുഖക്കുരുവിനെതിരെ പോരാടാൻ നിരവധി ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്. നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ മുഖക്കുരു പ്രശ്നം ഒരു പരിധി വരെ തടയാം. മുഖക്കുരു ഒരു പരിധി വരെ തടയാൻ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളിതാ...

മധുരക്കിഴങ്ങ്...

റെറ്റിനോൾ എന്ന വിറ്റാമിൻ എ ഡെറിവേറ്റീവ് മുഖക്കുരു ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ചുളിവുകൾ തടയുന്നതിനും മികച്ചതാണ്. മുഖക്കുരു ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന എണ്ണമറ്റ റെറ്റിനോൾ ക്രീമുകളും സെറമുകളും വിപണിയിലുണ്ട്. മധുരക്കിഴങ്ങിന്റെ ആഴമേറിയതും അതിശയകരവുമായ ഓറഞ്ച് നിറത്തിന് കാരണമായ ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ആണ്. ഇത് വിറ്റാമിൻ എ ആയി മാറുന്നു. ശരീരം മധുരക്കിഴങ്ങിൽ നിന്ന് ബീറ്റാ കരോട്ടിനെ വിറ്റാമിൻ എ ആക്കി മാറ്റും. ഈ വിറ്റാമിന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. 

നാരങ്ങ....

ചർമ്മത്തെ മുറുക്കുന്നതിനും പാടുകൾ മാറ്റുന്നതിനും നാരങ്ങ സഹായകമാണ്. നാരങ്ങയിലെ സിട്രിക് ആസിഡിന് പാടുകൾ ഇല്ലാതാക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം പോലും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും. അധിക എണ്ണയും സെബവും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം കൂടിയാണിത്.

സരസഫലങ്ങൾ...

സ്ട്രോബെറി, ചെറി, റാസ്ബെറി, ബ്ലൂബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിൻ സിയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. സരസഫലങ്ങളിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കറുത്ത പാടുകൾക്കെതിരായ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു.

പപ്പായ...

പപ്പായയിൽ ദഹന എൻസൈമായ പപ്പൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് നിർജ്ജീവമായ ചർമ്മകോശങ്ങളെ പുറംതള്ളാനും, സുഷിരങ്ങൾ അൺക്ലോഗ് ചെയ്യാനും, മുഖക്കുരു പാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും, ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാനും, കൂടുതൽ പൊട്ടൽ തടയാനും പപ്പെയ്ൻ ശക്തമാണ്. ഇതിലെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ചർമ്മത്തിന്റെ മൃദുത്വം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചുളിവുകളുടെയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.