ഡെങ്കിപ്പനി ഭേ​ദമായവർ നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട നാല് പഴങ്ങൾ

ഡെങ്കിപ്പനി അണുബാധകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ലക്ഷണമില്ലാത്തതാണ്.പനി, ചുണങ്ങു, തലവേദന, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ പനി പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും മറ്റ് രോഗങ്ങളുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. ഡെങ്കിപ്പനി കഠിനമായ പേശി വേദന, ആഘാതം, ആന്തരിക രക്തസ്രാവം, അവയവങ്ങളുടെ തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

സംസ്ഥാനത്ത് പലയിടങ്ങളിലും ഡെങ്കിപ്പനി വ്യാപിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 400 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന കൊതുക് പരത്തുന്ന വൈറസാണ് ഡെങ്കിപ്പനി. അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന കഠിനമായ പേശി വേദനയ്ക്ക് ബ്രേക്ക്ബോൺ ഫീവർ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. 

ഡെങ്കിപ്പനി അണുബാധകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ലക്ഷണമില്ലാത്തതാണ്.പനി, ചുണങ്ങു, തലവേദന, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ പനി പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും മറ്റ് രോഗങ്ങളുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. ഡെങ്കിപ്പനി കഠിനമായ പേശി വേദന, ആഘാതം, ആന്തരിക രക്തസ്രാവം, അവയവങ്ങളുടെ തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുകയും വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഡെങ്കിപ്പനി ഭേദമായവർ ആരോ​ഗ്യകമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരണം. പോഷക​ഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്നും വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു. ഡെങ്കിപ്പനി ഭേ​ദമായവർ നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട നാല് പഴങ്ങൾ...

കിവിപ്പഴം...

വിവിധ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം കിവി പഴത്തിന് ഡെങ്കിപ്പനിയും മറ്റ് രോ​ഗങ്ങളും അകറ്റാനുള്ള കഴിവുള്ളതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉൽപാദനത്തിനും അണുബാധയ്ക്കുള്ള പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കിവി സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്ന പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടം കൂടിയാണിത്. കിവിയിൽ നല്ല അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളതിനാൽ ഡെങ്കിപ്പനിക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിന് പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിരോധശേഷി പ്രധാനമാണ്.

മാതളനാരങ്ങ...

ഉയർന്ന ഇരുമ്പിന്റെ അംശം കൊണ്ട് മാതളനാരങ്ങ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു. ഡെങ്കിപ്പനിയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ആവശ്യമായ രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് കൗണ്ട് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

സിട്രസ് പഴങ്ങൾ...

സിട്രസ് പഴങ്ങൾ ഡെങ്കിപ്പനി രോഗികൾക്ക് ഗുണകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കാരണം ഇതിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ച രോഗികൾ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് ഇരയാകുന്നു. ക്ഷീണത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനൊപ്പം ശരീരത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സിട്രസ് പഴങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.