അറിയാം തേൻ നെല്ലിക്കയുടെ ചില ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ

തേനിൽ കുതിർത്ത നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് അതിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഫലമാണ്. നെല്ലിക്കയിൽ വിറ്റാമിൻ സി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അതിന്റെ പങ്ക് അറിയപ്പെടുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്.   

നെല്ലിക്കയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നമുക്കെല്ലാം പരിചിതമാണ്. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തിന് നെല്ലിക്ക സഹായകമാണ്. തേനിൽ കുതിർത്ത നെല്ലിക്ക ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

തേനിൽ കുതിർത്ത നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് അതിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഫലമാണ്. നെല്ലിക്കയിൽ വിറ്റാമിൻ സി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അതിന്റെ പങ്ക് അറിയപ്പെടുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്. 

തേനിന്റെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഇത് അണുബാധകൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും എതിരെ ശക്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. തൊണ്ട വേദന, ജലദോഷം, ചുമ, പനി എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയുന്ന അത്ഭുതകരമായ മിശ്രിതമാണ് നെല്ലിക്കയും തേനും. 

തേനിൽ കുതിർത്ത നെല്ലിക്ക കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് ഇൻസുലിന്റെ മികച്ച ഉൽപാദനത്തിന് സഹായിക്കും. തേൻ നെല്ലിക്ക പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. 

മികച്ച ദഹനത്തിനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ദഹന ഗുണങ്ങൾക്ക് നെല്ലിക്ക വളരെക്കാലമായി ഉപയോ​ഗിച്ച് വരുന്നു. തേനുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ദഹന ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനക്കേട്, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ നെല്ലിക്കയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, മിതമായ അളവിൽ തേൻ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നെല്ലിക്കയും തേനും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തിന് സഹായകമാണ്. നെല്ലിക്കയുടെ ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കം കൊളാജൻ സമന്വയത്തെ സഹായിക്കുന്നു. യുവത്വവും തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. തേനിന്റെ സ്വാഭാവിക മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ വിവിധ പ്രശ്‌നങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക്, തേനിൽ കുതിർത്ത നെല്ലിക്ക അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. നെല്ലിക്കയിൽ കലോറി കുറവാണ്. നാരുകൾ കൂടുതലാണ്. പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമായും തേൻ ഉപയോ​ഗിക്കുന്നത് ആരോ​ഗ്യത്തിന് ​ഗുണം ചെയ്യും.

നെല്ലിക്കയുടെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും തേനിന്റെ ഫലങ്ങളും ചേർന്ന് ശ്വസന ആരോഗ്യത്തിന് ​ഗുണം ചെയ്യും. ചുമ, ജലദോഷം, ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും ആശ്വാസം നൽകാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോ​ഗ്യത്തിനും തേൻ നെല്ലിക്ക സഹായകമാണ്.

Read more ഈ സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും