നടത്തമാണ് ഏറ്റവും മികച്ച ഹൃദയ വ്യായാമം. ഡിസ്ചാർജ് കഴിഞ്ഞ് ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞ് രോഗികൾക്ക് നടത്തം ആരംഭിക്കാനും ക്രമേണ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. സാധാരണഗതിയിൽ ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ സാധാരണ നില പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവയെല്ലാം വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിൽ പ്രയോജനകരമാണ്.
ഹൃദയാഘാതത്തിന് ശേഷമുള്ള ജീവിതം ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. ഹൃദയാഘാതത്തെ അതിജീവിക്കുന്ന ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും അവരുടെ കുടുംബത്തിന്റെയും ആദ്യ ചിന്ത ഇതിന് ശേഷം നമുക്ക് ഒരു സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയുമോ? എന്നതാണ്. ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ഉവ്വ് എന്നാണ്. മിക്ക രോഗികളും, അല്ലെങ്കിലും, കൃത്യസമയത്ത് ഒരു കാർഡിയാക് സെന്ററിൽ എത്തുകയും മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തടഞ്ഞ ധമനികൾക്ക് പ്രൈമറി ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി/ബൈപാസ് സർജറിയോ ചെയ്ത് സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.
ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റിക്ക് വിധേയരായ മിക്ക രോഗികളും 48 മുതൽ 72 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യപ്പെടുകയും 1 മുതൽ 2 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അവരുടെ സാധാരണ ദിനചര്യയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയാഘാതത്തിന് ശേഷമുള്ള പരിചരണത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം രോഗികളെ അവരുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്.
ഹൃദയാഘാതത്തിന് ശേഷമുള്ള ജീവിതം : ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ...
വ്യായാമം ചെയ്യുക...
നടത്തമാണ് ഏറ്റവും മികച്ച ഹൃദയ വ്യായാമം. ഡിസ്ചാർജ് കഴിഞ്ഞ് ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞ് രോഗികൾക്ക് നടത്തം ആരംഭിക്കാനും ക്രമേണ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. സാധാരണഗതിയിൽ ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ സാധാരണ നില പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവയെല്ലാം വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിൽ പ്രയോജനകരമാണ്.
സമീകൃതാഹാരം ശീലമാക്കുക...
പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തി കൊണ്ടുള്ള ഡയറ്റ് പിന്തുടരുക. എണ്ണ, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക. നോൺ-വെജിറ്റേറിയൻക്കാർക്ക് ധാരാളം മത്സ്യം കഴിക്കാം. റെഡ് മീറ്റ് ഒഴിവാക്കാം.
പതിവ് പരിശോധന നടത്തുക...
ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ, ഷുഗർ, കിഡ്‌നി ഫംഗ്‌ഷൻ ടെസ്റ്റുകൾ, ഇസിജി, എക്കോ, ടിഎംടി തുടങ്ങിയ പരിശോധനകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പതിവ് ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ നിർബന്ധമാണ്. മരുന്നുകൾ നന്നായി ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും ഉയർന്നുവരുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ഇവ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഹൃദയാഘാതത്തെത്തുടർന്ന് ഒരാൾക്ക് ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചുവേദന, കൈ വേദന, താടിയെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രി സന്ദർശിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
വെള്ളരിക്ക ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? ഇക്കാര്യം അറിയാതെ പോകരുത്