Lung Cancer : ശ്വാസകോശാർബുദം ; ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്
Synopsis
വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചുവേദന, ഭാരം കുറയൽ, അസ്ഥി വേദന, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള തലവേദന, ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ രക്തം കാണുക എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലതാണ്. ശ്വാസകോശ രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകും.
ശ്വസന പ്രക്രിയയിൽ ശ്വാസകോശം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ക്യാൻസറുകളിൽ ഒന്നാണ് ശ്വാസകോശാർബുദം. ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന് അടിയന്തിര ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയാണ്. ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി അത് വിപുലമായ ഘട്ടത്തിൽ എത്തുമ്പോഴാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചുവേദന, ഭാരം കുറയൽ, അസ്ഥി വേദന, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള തലവേദന, ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ രക്തം കാണുക എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലതാണ്. ശ്വാസകോശ രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകും.
ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന് ചികിത്സ തേടിയെത്തുന്നവരിൽ പത്തിൽ ഒമ്പത് പേരും പുകവലിക്കാരാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഈ ക്യാൻസറിന് ചികിത്സ തേടിയെത്തുന്നവരിൽ 25 ശതമാനവും പുകവലിക്കാത്തവരാണ്. സ്ത്രീകൾക്കിടയിലും ശ്വാസകോശ അർബുദം ഇപ്പോൾ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നതായാണ് റിപ്പോർട്ടുകൾ. ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളിതാ...
Read more പ്രമേഹരോഗികളിൽ സ്ട്രോക്കിന്റെ സാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?
പുകയില ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക...
പുകയിലയിൽ 7000-ലധികം രാസവസ്തുക്കൾ ഉണ്ട്. കുറഞ്ഞത് 250 എണ്ണം ദോഷകരമാണെന്നും കുറഞ്ഞത് 69 എണ്ണം ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുമെന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ലോകമെമ്പാടും, ക്യാൻസർ മരണനിരക്ക് ഒഴിവാക്കാവുന്ന ഏറ്റവും വലിയ അപകട ഘടകമാണ് പുകയില ഉപയോഗം.
പുകവലിയുടെ ദൂഷ്യഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കേണ്ടി വരുന്നത് പുകവലിക്കുന്നവർ മാത്രമല്ല,അവർക്കൊപ്പമുള്ളവർ കൂടിയാണ്. മറ്റൊരാളുടെ സിഗരറ്റിൻ തുമ്പത്തുനിന്നും വരുന്ന പുക ശ്വസിക്കുന്നത്, പുകവലിക്കുന്നവരെക്കാൾ അപകടമാണ്. ഇത് ഗുരുതരമായ ഹൃദയ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. പാസീവ് സ്മോക്കിംഗ് മൂലമുള്ള അർബുദം വർധിക്കുന്നതായി ക്യാൻസർ രോഗ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
ഇൻഡോർ മലിനീകരണം കുറയ്ക്കുക...
മാലിന്യങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കം ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തിനും ഹാനികരമാണ്. മലിനീകരണ തോത് കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മാസ്ക് ധരിക്കുക. വീട്ടിൽ ആരോഗ്യകരമായ അന്തരീക്ഷവും ഉറപ്പാക്കണം.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക...
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. സമീകൃതാഹാരം ശ്വാസകോശാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒപ്റ്റിമൽ അളവിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക...
ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് വ്യായാമം നല്ലതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ശ്വാസകോശത്തിനും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ വ്യായാമം ചെയ്യണം. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനായി ദിവസവും 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് സമയം കണ്ടെത്തുക. ശ്വാസകോശ ക്യാൻസറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാതെ പോകരുത്. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണ്ണയത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് പതിവ് സ്ക്രീനിംഗ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ ക്യാൻസർ ഉണ്ടെങ്കിൽ വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
Read more സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ചെയ്യാവുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ഇതാ ...