30 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾ മൂന്ന് വർഷത്തിലൊരിക്കൽ ചെയ്തിരിക്കേണ്ട ഒരു ആരോഗ്യ പരിശോധന ഇതാണ്

30 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾ 3-5 വർഷം കൂടുമ്പോൾ നിർബന്ധമായും പാപ് സ്മിയർ ടെസ്റ്റ് ചെയ്യണം. സെക്‌സിനിടെ ഒരാളിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് പകരുന്ന ഒരു സാധാരണ വൈറസാണ് HPV എന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.

സെർവിക്സിലെ കോശങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അർബുദമായ സെർവിക്കൽ കാൻസർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നവരുടെ എണ്ണത്തിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടായിട്ടുള്ളതായി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ചിലതരം ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് അല്ലെങ്കിൽ എച്ച്പിവി കൊണ്ടുള്ള ദീർഘകാല അണുബാധയാണ് സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനുള്ള പ്രധാന കാരണം.

സെർവിക്കൽ കാൻസർ കൃത്യസമയത്ത് കണ്ടുപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് പാപ്-സ്മിയർ പരിശോധന.  30 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾ 3-5 വർഷം കൂടുമ്പോൾ നിർബന്ധമായും പാപ് സ്മിയർ ടെസ്റ്റ് ചെയ്യണം. സെക്‌സിനിടെ ഒരാളിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് പകരുന്ന ഒരു സാധാരണ വൈറസാണ് HPV എന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.

പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവരിൽ പകുതി പേർക്കെങ്കിലും അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ HPV ഉണ്ടായിരിക്കും. എന്നാൽ കുറച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭാശയ അർബുദം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

എന്താണ് പാപ് സ്മിയർ ടെസ്റ്റ്? (Pap Smear Test)

പാപ് ടെസ്റ്റ് എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പാപ് സ്മിയർ ഗർഭാശയമുഖത്ത് അർബുദ കോശങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം കണ്ടെത്തുന്ന ഒരു പരിശോധനയാണ്. അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനുള്ള അടിസ്ഥാന കാൻസർ സ്‌ക്രീനിംഗ് 25-ന് ശേഷം ആരംഭിക്കണം.

30 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾ 3-5 വർഷം കൂടുമ്പോൾ നിർബന്ധമായും പാപ് സ്മിയർ ടെസ്റ്റ് ചെയ്യണം. കാരണം ഗർഭാശയ അർബുദം നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ അത് ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. ലൈംഗികമായി സജീവമല്ലെങ്കിലും, സ്ത്രീകൾ അവരുടെ പ്രായത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പതിവായി പാപ് സ്മിയർ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം HPV വൈറസ് വർഷങ്ങളോളം നിശ്ചലമായിരിക്കുകയും പെട്ടെന്ന് സജീവമാകുകയും ചെയ്യുമെന്നും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

HPV വൈറസ് അരിമ്പാറ ഉണ്ടാക്കുകയും സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. HPV തരങ്ങൾ 16 ഉം 18 ഉം ആണ് സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് HPV ഉണ്ടെങ്കിൽ സെർവിക്കൽ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിരോധ മാർ​ഗങ്ങൾ...

ഒന്ന്...

HPV അണുബാധകളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെയും കൗമാരക്കാരെയും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വാക്സിനുകൾ ഉണ്ട്. ഈ വാക്സിനുകൾ ക്യാൻസറുമായി പതിവായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന HPV സ്ട്രെയിനുകൾക്കെതിരെയും മലദ്വാരം, ജനനേന്ദ്രിയ അരിമ്പാറ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെയും പ്രതിരോധം നൽകുന്നു. ഈ വാക്സിനുകൾ HPV അണുബാധ തടയാൻ മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. നിലവിലുള്ള അണുബാധയെ ചികിത്സിക്കാൻ അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. 

രണ്ട്...

എച്ച്പിവി അണുബാധയുടെ പ്രധാന മാർഗ്ഗമാണ് ലൈംഗിക സമ്പർക്കം. കോണ്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഡെന്റൽ ഡാം പോലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം ഉപയോഗിക്കുന്നത് HPV അണുബാധ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മൂന്ന്...

പുകവലിക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന അനേകം കാൻസറുകളിൽ ഒന്നാണ് സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ. പുകയില വലിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ തകരാറിലാക്കും. പുകയിലയിൽ നിന്നുള്ള നിക്കോട്ടിനും മറ്റ് രാസവസ്തുക്കളും ശുക്ലത്തിലൂടെ സെർവിക്സിൽ പ്രവേശിച്ചാൽ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും കാൻസറിനെ ചെറുക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ശേഷിയും തകരാറിലായേക്കാം.

നാല്...

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതലും പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ബീൻസ് എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം. സംസ്കരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കൊഴുപ്പും കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക. 

അഞ്ച്...

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം സ്തനാർബുദവും വൻകുടൽ അർബുദവും കുറയ്ക്കും. ഓരോ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സമയം മാറ്റിവയ്ക്കുക.