വൃക്കരോഗം തടയുന്നതിന് ഇതാ ചില മാർ​ഗങ്ങൾ

പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, പുകവലി, പ്രായം, പോളിസിസ്റ്റിക് വൃക്കരോഗം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വൃക്കരോഗങ്ങൾ, ഹൃദ്രോഗം, ആവർത്തിച്ചുള്ള വൃക്ക അണുബാധ എന്നിവ വൃക്കരോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങളാണെന്ന് സെൻ മൾട്ടിസ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ കൺസൾട്ടന്റ് യൂറോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ഭവിൻ പട്ടേൽ പറഞ്ഞു.  

വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യം ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും വൃക്കയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചാൽ അത് തിരിച്ചറിയാൻ സമയം വൈകുന്നു. വൃക്കരോഗങ്ങൾ ബാധിച്ചാൽ അത് പല വിധത്തിൽ ആരോഗ്യത്തിന് വില്ലനാവുന്നു. വൃക്കരോഗം അവസാന ഘട്ടത്തിലെത്തിയാൽ ഡയാലിസിസോ വൃക്ക മാറ്റി വയ്ക്കലോ മാത്രമാണ് പരിഹാരം. 

നമ്മുടെ വൃക്കകൾ രക്തത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങളും അധിക ദ്രാവകങ്ങളും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നതിനാൽ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം ക്രമേണ കുറയുന്നതിനെയാണ് ക്രോണിക് കിഡ്‌നി ഡിസീസ് (സികെഡി) എന്ന് പറയുന്നത്. 

പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, പുകവലി, പ്രായം, പോളിസിസ്റ്റിക് വൃക്കരോഗം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വൃക്കരോഗങ്ങൾ, ഹൃദ്രോഗം, ആവർത്തിച്ചുള്ള വൃക്ക അണുബാധ എന്നിവ വൃക്കരോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങളാണെന്ന് സെൻ മൾട്ടിസ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ കൺസൾട്ടന്റ് യൂറോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ഭവിൻ പട്ടേൽ പറഞ്ഞു.  

ഛർദ്ദി, ബലഹീനത, ഉറക്കക്കുറവ്, മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയുക, പാദങ്ങളിൽ വീക്കം, ചൊറിച്ചിൽ, രക്താതിമർദ്ദം, ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസം എന്നിവ വൃക്കതകരാറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈകളിലും കാലുകളിലും നീർവീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വിളർച്ച, ഹൃദ്രോഗം, ദുർബലമായ അസ്ഥികൾ, അസ്ഥി ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത എന്നിവ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തെ തകരാറിലാക്കുന്നു.. - ഡോ. ഭവിൻ പട്ടേൽ പറഞ്ഞു.  

ക്രോണിക് കിഡ്നി ഡിസീസ് (സികെഡി) തടയുന്നതിനുള്ള വിവിധ മാർ​ഗങ്ങൾ...

പതിവ് പരിശോധനകൾ മറക്കരുത് : നിങ്ങൾക്ക് വൃക്കരോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, പതിവായി ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ നടത്തുക.

രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുക : ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വൃക്കകളെ ബാധിക്കാം. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്ന നിലയിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കും. 

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കൽ : നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുക എന്നതാണ്. മരുന്ന് കഴിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക.

വ്യായാമം : ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും നിയന്ത്രിക്കാനും വൃക്കരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും പതിവ് വ്യായാമം സഹായിക്കും.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക : പുകവലി ശ്വാസകോശങ്ങളെ മാത്രമല്ല, വൃക്കകളെപ്പോലും ബാധിക്കുന്നു. പുകവലി ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിവിധ രോ​ഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.