World Lung Day 2022 : ശ്വാസകോശ രോ​ഗങ്ങൾ എങ്ങനെ തടയാം?

ശരീരത്തിന്റെ മറ്റേതൊരു അവയവത്തെയും പോലെ ശ്വാസകോശത്തിനും കാലക്രമേണ പ്രായമാകുന്നു. അതിനാൽ അവയ്ക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്. ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടുന്നത് വരെ ആരോഗ്യമുള്ള ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാകില്ല. കൊവിഡ് -19 പടർന്നുപിടിച്ചതോടെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.

എല്ലാ വർഷവും സെപ്തംബർ 25 ന് ലോക ശ്വാസകോശ ദിനം ആചരിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും അവബോധം പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ് ഈ ദിനം ആചരിക്കുന്നത്. ശ്വാസകോശത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഏത് പ്രശ്‌നവും അത് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളെ മൂന്ന് പ്രധാന തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു - ശ്വാസനാള രോഗങ്ങൾ, ശ്വാസകോശ കോശ രോഗങ്ങൾ, ശ്വാസകോശ രക്തചംക്രമണ രോഗങ്ങൾ.

ശരീരത്തിന്റെ മറ്റേതൊരു ഭാഗത്തെയും പോലെ ശ്വാസകോശത്തിനും കാലക്രമേണ പ്രായമാകുന്നു. അതിനാൽ അവയ്ക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്. ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടുന്നത് വരെ ആരോഗ്യമുള്ള ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാകില്ല. കൊവിഡ് -19 പടർന്നുപിടിച്ചതോടെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.

ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുകയും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന ഹാനികരമായ രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ മുൻകരുതൽ എടുക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് നിർണായകമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി ശ്വാസകോശങ്ങൾ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ നിർണായക ഭാഗമാണ്. കാരണം അവ വായുവിൽ നിന്ന് ഓക്സിജൻ വഹിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ ശ്വാസനാളങ്ങളിലൂടെയും വായു സഞ്ചികളിലൂടെയും പമ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന് ഓക്സിജൻ രക്തത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ വഴി ഹൃദയത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു.

വായുവിലൂടെയുള്ള രോ​ഗങ്ങൾ ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്ന ട്യൂബുകളെ ബാധിക്കുന്നു ഇത് ആളുകൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ശ്വാസകോശ ടിഷ്യു രോഗങ്ങൾ മറ്റൊന്ന്, ഈ രോഗങ്ങൾ ശ്വാസകോശ ടിഷ്യുവിന്റെ ഘടനയെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. 

ശ്വാസകോശ രക്തചംക്രമണ രോഗങ്ങൾ ആണ് അടുത്തേതായി. ഇത്തരത്തിലുള്ള രോഗം ശ്വാസകോശത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഈ രോഗങ്ങൾ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് രക്തപ്രവാഹത്തെ ബാധിക്കുന്നു. രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ആസ്ത്മ അലട്ടുന്നു. ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെയും ആസ്ത്മ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും വ്യക്തിക്ക് ആരോഗ്യകരവും സാധാരണവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.

ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അക്യൂട്ട് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ശ്വാസകോശത്തിലെ വായു ട്യൂബുകളെ ബാധിക്കുന്ന താഴ്ന്ന ശ്വാസകോശ അണുബാധയാണ്. ഇത് സാധാരണയായി പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ഒരാഴ്ച മുതൽ 10 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.

പുകവലി ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാം. നിരവധി റിപ്പോർട്ടുകൾ അനുസരിച്ച്, പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ പുകവലിക്കാർ സിഒപിഡി മൂലം മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത 12 മുതൽ 13 മടങ്ങ് വരെ കൂടുതലാണ്. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്  ശ്വാസകോശാരോ​ഗ്യത്തെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ സ്പന്ദിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശം കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

യോഗാസനങ്ങൾ  ശ്വസനാരോഗ്യത്തെ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ സ്വാധിനിക്കുന്നതാണ്. പ്രാണായാമം, അനുലോം വിലോം തുടങ്ങിയ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിച്ചുകൊണ്ട് ശ്വാസോച്ഛ്വാസ രീതികളുമായി കൂടുതൽ ബോധപൂർവമായ രീതിയിൽ ഇടപഴകാനാകും. ഈ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒരാൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ ശാരീരിക സമ്മർദത്തെ ഫലപ്രദമായും കൂടുതൽ ബോധപൂർവമായും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നു.