വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് 4 വഴികള്
Synopsis
1, ലൈംഗിക ബന്ധം- വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാര്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ്. പ്രമുഖ ജേര്ണലായ പ്ലോസ് വണില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ലേഖനത്തില്, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെ 100 കലോറിയിലേറെ ലൈംഗികബന്ധത്തിലൂടെ കുറയ്ക്കാനാകും.
2, തലേദിവസത്തെ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്- തലേദിവസം ബാക്കിവരുന്ന ഭക്ഷണം ഫ്രിഡ്ജില്വെച്ച് പിറ്റേദിവസം ചൂടാക്കി കഴിക്കുന്ന ശീലം ഒഴിവാക്കണം. ഇത് ശരീരഭാരവും വണ്ണവും കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
3, ഉച്ചയ്ക്കും രാത്രിയിലുമുള്ള സല്ക്കാരങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക- വിവാഹം കഴിഞ്ഞാല് വിരുന്നു സല്ക്കാരങ്ങളുടെ ബഹളമായിരിക്കും. ഇത് പരമാവധി ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്തും, രാത്രി ഭക്ഷണ സമയത്തും ഒഴിവാക്കാന് ശ്രമിക്കുക. വൈകുന്നേരങ്ങളില് ചായസമയത്ത് സല്ക്കാരങ്ങള്ക്ക് പോകുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് ഭക്ഷണം കുറച്ചു കഴിക്കാനുള്ള സാഹചര്യം ഒരുക്കും.
4, വ്യായാമം ഇരുവരും ഒന്നിച്ച്- ശരീരഭാരവും വണ്ണവും കുറയ്ക്കണമെങ്കില് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണത്തിനൊപ്പം, വ്യായാമവും വേണം. വിവാഹശേഷം വ്യായാമം പങ്കാളിക്കൊപ്പമാകുന്നതാണ് നല്ലത്. രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ അര മണിക്കൂര് മുതല് ഒരു മണിക്കൂര് വരെ വ്യായാമം ചെയ്യണം. യോഗാ ക്ലാസും ശീലമാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഏഷ്യാനെറ്റ് ന്യൂസ് മലയാളത്തിലൂടെ Lifestyle News അറിയൂ. Food and Recipes, Health News തുടങ്ങി മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടിപ്സുകളും ലേഖനങ്ങളും — നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ Asianet News Malayalam