നിങ്ങള്‍ക്ക് ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീന്‍ ഇല്ല- 5 സൂചനകള്‍

1, മുടി കൊഴിച്ചില്‍-

കെരാട്ടിന്‍ എന്ന തരം പ്രോട്ടീനാണ് മുടി ഉല്‍പാദിപ്പിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പ്രോട്ടീന്റെ കുറവ് മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. നമ്മള്‍ കുളിക്കുമ്പോഴും മറ്റും ധാരാളമായി മുടി കൊഴിയുന്നുവെങ്കില്‍ പ്രോട്ടീന്റെ അഭാവമുണ്ടെന്ന് അനുമാനിക്കുക.

2, മുറിവ് ഉണങ്ങാന്‍ കാലതാമസം നേരിടുക-

എതെങ്കിലും തരത്തില്‍ പരിക്ക് പറ്റിയുള്ള മുറിവ് ഉണങ്ങാന്‍ കാലതാമസമെടുക്കുന്നുവെങ്കില്‍, നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് കുറവാണെന്ന് ഉറപ്പിക്കാം. മുറിവ് ഉണക്കുകയെന്ന പ്രക്രിയ, ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ പ്രധാനപ്പെട്ട പണിയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞിരുന്നാല്‍ മുറിവ് ഉണങ്ങുന്നത് വൈകുകയും ചെയ്യും.

3, വിഷാദം-

നാഡീസംവേഹകങ്ങളെ ഉല്‍പാദിപ്പിക്കുന്നത്, പ്രോട്ടീന്‍ വിഘടിച്ചുണ്ടാകുന്ന അമിനോ ആസിഡുകളാണ്. അതുപോലെ നമ്മുക്ക് നല്ല മൂഡ് പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന സെറോടോണിന്‍ എന്ന രാസഘടകം ഉണ്ടാകുന്നതും അമിനോ ആസിഡില്‍നിന്നാണ്. പ്രോട്ടീന്‍ കുറയുന്നത് വിഷാദം, മാനസികസംഘര്‍ഷം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കും.

4, പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥ ദുര്‍ബലമാകും-

ശരീരത്തില്‍ പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ ശക്തമാക്കി നിര്‍ത്തുകയെന്നതാണ് പ്രോട്ടീന്റെ പ്രധാന കര്‍തവ്യങ്ങളില്‍ ഒന്ന്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞാല്‍ നമ്മുടെ പ്രതിരോധം ദുര്‍ബലപ്പെടും. അസുഖങ്ങള്‍ വളരെ വേഗം പിടിപെടും. പെട്ടെന്ന് അണുബാധയേല്‍ക്കാനും ഈ സാഹചര്യം ഇടയാക്കും.

5, കണങ്കാലില്‍ വീക്കം-

പ്രോട്ടീന്റെ കുറവ്, കണങ്കാലില്‍ വീക്കമായി പ്രതിഫലിക്കും. രക്തത്തിലെ പ്രോട്ടീന്‍, നാഡീഞരമ്പുകളില്‍ ആവശ്യത്തിന് ദ്രവം സംഭരിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ശരീരകലകളില്‍നിന്ന് ഈ ദ്രവം ഞരമ്പുകളിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നത് പ്രോട്ടീനാണ്. എന്നാല്‍ പ്രോട്ടീന്റെ അഭാവം, കണങ്കാലിലെ കലകളില്‍ ഈ ദ്രവം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും നീര്‍വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.