ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ

ഗ്രീൻ ആപ്പിളിൽ കലോറി കുറവും നാരുകൾ കൂടുതലാണ്. ഇത് കൂടുതൽ നേരം വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കും. health benefits of eating green apple 

ഗ്രീൻ ആപ്പിളിൽ ധാരാളം പോഷക​ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പച്ച ആപ്പിളിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും കൊളാജൻ, ഇലാസ്റ്റിൻ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തിളക്കം നൽകുകയും വാർദ്ധക്യം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആപ്പിളിൽ പെക്റ്റിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ​ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

​ഗ്രീൻ ആപ്പിളിൽ കലോറി കുറവും നാരുകൾ കൂടുതലാണ്. ഇത് കൂടുതൽ നേരം വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കും.

കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ​ഗ്രീൻ ആപ്പിളിലെ നാരുകൾ രക്തത്തിലേക്ക് പഞ്ചസാര ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും.

കലോറി കുറവും നാരുകൾ കൂടുതലും ഉള്ളതിനാൽ ​ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് വയറു നിറയുന്നതിനും അമിത വിശപ്പും ആസക്തിയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉയർന്ന നാരുകൾ ദഹനത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ വിഷവസ്തുക്കളെയും മാലിന്യങ്ങളെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ലയിക്കുന്ന നാരായ പെക്റ്റിൻ, കരൾ കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ നൽകുന്നതിലൂടെ പച്ച ആപ്പിൾ കരളിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഈ സംയുക്തങ്ങൾ കരളിന്റെ വിഷവിമുക്തമാക്കൽ ജോലിഭാരം കുറയ്ക്കാനും, വീക്കം ചെറുക്കാനും, ഫാറ്റി ലിവർ രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

തലയോട്ടിക്ക് പോഷണം നൽകുകയും, താരൻ കുറയ്ക്കുകയും, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയിലൂടെ മുടിയുടെ ശക്തിയും തിളക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ​ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ മുടിക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്നു.