വൃക്കയെ പൊന്നു പോലെ കാക്കാന് കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ...
മനുഷ്യശരീരത്തിലെ മാലിന്യത്തെ പുറന്തള്ളുന്ന അവയവമാണ് വൃക്ക. ഭൂരിഭാഗം മനുഷ്യശരീരങ്ങളിലും രണ്ട് വൃക്കകളാണുള്ളത്. ഉദരത്തിന്റെ അകത്ത് നട്ടെല്ലിന്റെ ഇരുവശങ്ങളിലുമായാണ് അവ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. രക്തശുദ്ധീകരണം, ചുവപ്പ് രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം, ധാതുലവണ നിയന്ത്രണം, രക്തസമ്മര്ദ നിയന്ത്രണം തുടങ്ങിയവയാണ് വൃക്കകളുടെ പ്രധാന പ്രവര്ത്തനങ്ങള്. പലപ്പോഴും നാം വൃക്കകള്ക്ക് വേണ്ട പരിചരണം കൊടുക്കാറില്ല. അതിന്റെ ഫലമായാണ് പലപ്പോഴും വൃക്കരോഗങ്ങള് ഉണ്ടാകുന്നത്. അല്പമൊന്നു ശ്രദ്ധിച്ചാൽ രോഗം വരാതെ വൃക്കകളെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാം. വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഡയറ്റില് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
19
വെള്ളം കുടിക്കാൻ നമ്മളില് പലർക്കും മടിയാണ്. ഒരു ദിവസം എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയാറുണ്ട്. വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതു പ്രധാനമാണ്.
വെള്ളം കുടിക്കാൻ നമ്മളില് പലർക്കും മടിയാണ്. ഒരു ദിവസം എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയാറുണ്ട്. വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതു പ്രധാനമാണ്.
click me!